早晨醒來時總是發現自己的臉浸在半窪濕濕的液體中，黏膩的感覺加上髒兮兮的枕頭，讓人很不爽。倘若邊上還躺著女朋友或男朋友，真是極為尷尬和羞恥的一件事。
像個無頭蒼蠅一樣，你對如何改變這種情況不知所措；又有點擔心自己的身體是不是出了什麼問題。還是讓丁香醫生告訴您如何應對夜間睡覺流口水吧。
醫學上把這種情況叫做「流涎症」。通常睡覺的時候，我們產生的口水明顯比清醒時少；但是在清醒時我們能主動把產生的口水嚥下，所以並不會發生口水從嘴角流出來的狀況（除非見到了秀色可餐的美食或美女）。
正常情況下，睡眠時我們也會把口水嚥下，但由於各種原因影響了這個過程，從而導致大量口水流出。有時確實是因為生病了，有時只是暫時發生的。
導致夜間流口水的原因
1. 用嘴呼吸
睡覺時，很多人其實都會不自覺地用嘴呼吸，而這種情況大多都會伴隨夜間流口水。
可能你會問，人都睡著了，怎麼能控制是用鼻子呼吸還是用嘴呼吸呢？
通常情況下是因為用鼻子呼吸得不到充足的氧氣，才會張開嘴呼吸。只有找到這些原因並進行相應的治療才是解決問題的關鍵。
常見的原因包括鼻子塞住了、慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏以及鼻中隔偏曲。
2. 某些藥物的副作用
某些的藥物可能會有明顯增多口水的副作用，服用這些藥物時，可能會突然發現自己開始睡覺流口水了。
中樞神經系統抑制類藥物，例如抗抑鬱藥是最容易引起該副作用的藥物；其次，酒精也會有類似作用。
3. 睡覺的姿勢
趴著睡或者側睡時，下巴都會不自覺地張開，所以口水從嘴角流出的可能就會大大增加。側睡的時候，大量的口水會堆積在嘴角，直接流出，並不會觸發吞嚥的動作。
而仰睡的時候，由於重力關係，產生的唾液會堆積到你嗓子的後方，從而觸發吞嚥的動作。
改變從今晚開始
1. 不要再用嘴呼吸了
首先需要找出引起用嘴呼吸的具體原因是什麼。
（1）感冒引起的鼻塞：可以試著口服一些能緩解鼻黏膜充血的感冒藥（通常是藥物成分中含有「偽麻黃鹼」），或者嘗試使用通氣鼻貼。但上述的兩種方法都只能暫時緩解鼻塞症狀。
最好還是趕緊多喝水、多休息，感冒好了鼻塞就自然緩解了。
（2）過敏引起的鼻塞，還是趕緊去看耳鼻喉科醫生吧！醫生們會根據你的情況開藥（包括口服的抗過敏藥以及噴鼻劑）。有時候這些藥會立馬起效，讓你告別鼻涕，重新擁有健康的鼻腔！
（3）因為慢性鼻竇炎引起的鼻塞，那就更要抓緊去看醫生了，這種情況通常需要較長時間的專業治療，包括手術和藥物才能緩解。
不論是上述哪種情況引起的鼻塞，當你沒有條件及時去看醫生的時候，能夠減輕鼻黏膜充血的藥物，都能暫時緩解症狀。
2. 躺平仰睡
如果你是側睡或者趴睡的忠實愛好者，突然改變睡眠姿勢可能有些痛苦，但是為了讓口水不要再盡情地流淌，必要的努力還是值得的。
首先試著保持平躺的姿勢入睡，儘管有可能睡著後又習慣性地朝向一側睡，但良好的開端已經是成功的一半了。如果半夜裡醒來發現自己又側睡了，那就立刻躺平仰睡過來。
為了讓仰睡變得更舒適，可以去選購針對仰睡設計的枕頭。這種枕頭能更好地支撐頭部和頸部；另外有些枕頭中間會有一個契合後腦勺的凹陷，使用這些枕頭可以增加睡眠過程中仰睡的機會。
3. 更換藥物
如果問題在於現階段服用的藥物，建議與醫生溝通一下，是否有可能換成另一種副作用較小的藥物。
實在沒有合適的藥物更換，或者流口水的問題對你干擾太大的話，也可以使用別的藥物減少口水的產生，但同時這些藥也會帶來脫水和口乾等副作用。
如何避免枕頭被弄髒？
這裡有一個很簡單的小辦法，睡覺前枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來把毛巾洗掉，就可以神不知鬼不覺啦。
雖然睡覺流口水真的會給你帶來不大不小的困擾，但真的不要過於擔心，其實很多人都和你一樣。只要善於發現引起該原因的潛在因素，並進行相應的調整和改善，相信問題都能迎刃而解的。
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