皮膚變差、凡事發懶？1分鐘檢測 問題可能在「肺」

1分鐘自我檢測表：請看看下方症狀，你中了幾個？

上述的狀況若是出現的項目愈多，就要注意一下肺。想想看，是不是有惹肺傷心的行徑，才會出現種種的症狀。若有，建議到醫院進行檢查，確保肺沒有受傷，也能讓自己生活更加安心。

不只咳嗽，皮膚、髮質和肺息息相關

有句成語「肺腑之言」，意思是我們所言出自於內心真實，完全真誠，就像是肺與腑之間，完全沒有隔開，坦誠相見，重要的是，肺腑的作用是相連相依在一起，所以彼此之間相處真誠更加重要，更該把話說得明白與清楚。

而肺臟對我們更是直接且坦白，你對它做了什麼傷害，它也會真實地表達出來，它不像是肝，總是默默承受著。肺只要一有不舒服，就會立即反應在我們的外表上，所以，肺是最會說真話的好朋友。只是也許從小到大對於肺反應的症狀太過頻繁，不知不覺中我們也習慣了，於是經常被我們忽略。

當我們的肺受到傷害時，比如吸了冷風受寒了，二話不說，一個噴嚏就來了，肺要說的是：「喔！好冷！」而發炎時，則會立即表現在咳嗽、呼吸、聲音等症狀上，最常聽到小兒科醫生聽診時說：「唉呀，氣管發炎了。呼吸有『咻咻』的聲音，當心會變成氣喘喔！」

日子久了，肺漸漸重傷了，我們卻依然不注意，依舊我行我素，於是，症狀就開始表現在皮膚上，皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃等，最明顯的是頭髮變少了，那就是告訴我們，肺受傷了，氣不足了。

凡事發懶、不愛說話？請關心你的肺

《黃帝內經》提到，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，肝開竅於目，腎開竅於耳。也就是說，觀察這5個地方，能發現是否生病了，因此在中醫中常提到「五勞」、「六極」、「七傷」。

五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也。

六極：氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極，均為虛勞重症。

七傷：太飽傷脾；大怒氣逆傷肝；房勞過度，久坐濕地傷腎；過食冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；恐懼不節傷志，謂「七傷」。

由上述可以發現各種傷肺的行徑，包括久臥傷氣，這是因為長期臥躺時，讓肺氣停滯難行，氣血阻塞，自然會影響到全身。而在六極中更可以看出，當肺氣極虛時，出現的狀況就是不喜歡說話，因為正氣少，有氣無力，凡事發懶，懶得動懶得吃，就是氣極的表現。

少喝冰水、不抽菸、不熬夜，把肺氣養回來

肺氣不會一天就虛掉，就像養肺氣也不會一天就養成，要慢慢地養，從生活習慣、飲食、環境等等基礎生活下手。畢竟肺氣也是慢慢洩掉的，所以，日常生活當中，要時時注意有沒有傷肺的行徑。

中醫強調，身體的病有些被稱為慣性病，源自於本身的一些習慣，如愛喝冰水、懶得運動，再如出門完全不在意空氣好不好，常進出空氣不佳的地方，甚至抽菸熬夜等等。

壞的習慣，是慢慢地破壞肺氣，肺也會慢慢地透露「你正在傷害我」的訊息。肺很努力地藉由外表、身形、病症等等的狀況反映著，只是你也許從來都沒有注意到。別再把咳嗽當小毛病看，別再以為感冒是小問題，吃吃藥就好；也別再以為皮膚變差是年紀大了關係。這些都是肺在跟我們說的肺腑之言，仔細聆聽，才不會辜負肺的忠心。

（本文摘自吳明珠著，《吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你》，時報出版）

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