親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

你是早上或晚上洗澡?早起洗澡的人較有創造力,晚上洗澡可解決這問題

2019-04-10 22:06聯合報 記者劉小川╱即時報導

許多歐美人,總喜歡在清晨早起時,先來個醒神澡,來為自己的一天給予最大精神力。亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡,一方面也是一整天下來,可能身上沾滿了許多灰塵,直接上床不太衛生,而且在父母教育的習慣下,睡前洗澡已經成了亞洲人的主要習慣。

其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡都有不一樣的效果喔!

一、早上洗澡,給你一天精神的泉源

哈佛大學的一項新研究顯示:習慣早上洗澡的人,他們工作時更具有創造力,精神也比同儕間更有活力。

這是因為,早上洗澡的人,本來處於精神放鬆的情況下,因為一個晨澡的警醒狀態,有助於激發創造力喔!

但從中醫的角度來看,早上洗澡時,毛孔是全開、體溫下降,況且早上的人體是屬於陽氣比較弱的,容易在這個時候一不小心,陽氣外洩後,就引發了感冒症狀。

所以,如果真的要選擇在早上洗澡的話,請特別注意水溫、身體保暖都要特別注意,千萬別為了讓自己更清醒,而感冒了,就得不償失。

二、晚上洗澡,放鬆一整天的壓力

晚上洗澡,有助於肌肉的放鬆、增加血液循環,隨著大腦釋放的「睡眠激素」,讓你可以更安穩好入睡。

但同時也必須注意的是,有時候熱水水溫過高,反而讓自己的大腦會更清醒,所以在夜間洗澡時候,也不要因為天氣冷,就沖過久或泡太久的熱水,反而可能讓你的睡眠品質更不好,建議洗澡可以在睡前的2個小時才是最佳助眠時間喔!

以下幾種情況的人,洗澡也要特別注意

1.油性肌膚的人

油性肌膚的人基本上油脂分泌本來就比較旺盛,經過一夜之後,皮膚與頭髮都會很油膩,若是早上能花個10分鐘洗澡,其實對於油性肌膚的人來說,特別顯得神清氣爽。

2.夜間出汗較多的人

一躺在床上,不自覺得就開始冒汗,直到早上醒來,全身黏呼呼的人,早上洗澡對於這樣的人來說,太適合了,一方面可以把一整夜過多的油脂皮脂帶掉一些,人也會顯得更清爽舒服。

3.睡眠不好的人

睡前兩個小時洗澡,最能舒緩放鬆,還能讓人冷靜些,有幫助睡眠品質加分。

4.乾性肌膚及皮膚容易過敏的人

這樣的人,皮膚的神經在夜間最為敏感,晚上洗澡的話,才不會造成太大的刺激。

5.白天化妝的人

白天化了妝,晚上就一定要卸妝,以免化妝品阻塞毛孔,造成皮膚的各種問題與狀況。而晚上洗澡,可以在卸完妝後,邊洗澡邊用水流持續的沖洗,還能幫助殘留的化妝品慢慢地帶出。

6.白天運動量較多的人

白天如果進行較多的戶外運動、健身,皮膚和頭髮都一定沾染了許多灰塵,如果出汗的話,會更髒。而晚上洗澡,也會比較乾淨衛生,比較不會弄髒自己的寢具用品喔!

洗澡選對時間也非常重要。圖/摘自 pexels
洗澡選對時間也非常重要。圖/摘自 pexels
對於夜間容易出汗、油性肌膚的人來說,早上洗澡是一件非常舒服的事情。圖/摘自 pe...
對於夜間容易出汗、油性肌膚的人來說,早上洗澡是一件非常舒服的事情。圖/摘自 pexels
晚上洗澡,建議在睡前兩小時,才不會影響到睡眠品質。圖/摘自 pexels
晚上洗澡,建議在睡前兩小時,才不會影響到睡眠品質。圖/摘自 pexels

洗澡
助眠
血液循環
過敏

延伸閱讀

同類文章

只有華人喝熱水、老外喝冰的也沒事?這種說法其實是誤區

任達華遭捅腹出血 遇嚴重刀傷該如何緊急處理?

夜貓子在健康和長壽付出代價 卻有意想不到的優勢

半夜突然腳抽筋怎麼辦?醫師教你如何自救和預防

沉默殺手有解?研究:卵巢癌風險可能與陰道細菌有關

走的快較長壽?醫師:與其提高走路速度不如注意4點

人這一生只能吃9噸食物?誰先吃完誰先走?

研究登國際期刊!13歲少女:烘手機可能損害兒童聽力

就是停不下來!為什麼越胖越愛吃?研究揭開暴飲暴食的原因

研究:尿道感染 可能讓缺血性中風發生機率增加3倍

除了面色 長壽的人大多這3處都比較紅潤

北榮研究 拉撐小鼠皮膚可誘發毛囊新髮

食補不如睡眠補!少睡40分鐘,要花3週才補的起來

手上青筋明顯突出 是毒素淤積或血脂高的象徵嗎?

5G是否會導致癌症? WHO:無須擔心

疫苗施打比率低 兒童有感染風險

這麼熱怎麼出門?醫:多做這動作,可降溫3-5度

夏天虛弱無力?可能是你刻意為之的「健康飲食」造成

吃冰易染急性腸胃炎 醫師點名風險最高的是這種冰品

夏天流汗多 熱茶可止渴

每天運動卻仍無法減肥?《美國臨床營養學雜誌》解答

吃到發霉的食物,會傷肝嗎?

感冒腸病毒可治癌?研究:殺死大多數癌細胞

不影響血糖卻讓三酸甘油脂飆高 「最油」碳水化合物是它

夏天別留孩子在車上 醫師親測半小時車內溫度飆到53度

泳池水的味道是消毒水味?研究指出比你想像的還「恐佈」

即使很癢也別亂抓!9種常見搔癢解決之道看這裡

哈佛20年研究:「壞膽固醇」太低 增加中風風險

「三伏天」到來!長達40天的酷暑 吃飯時注意4點

蛋殼含碳酸鈣 有望助骨骼修復

商品推薦

贊助廣告

留言