親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

你是早上或晚上洗澡?早起洗澡的人較有創造力,晚上洗澡可解決這問題

2019-04-10 22:06聯合報 記者劉小川╱即時報導

許多歐美人,總喜歡在清晨早起時,先來個醒神澡,來為自己的一天給予最大精神力。亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡,一方面也是一整天下來,可能身上沾滿了許多灰塵,直接上床不太衛生,而且在父母教育的習慣下,睡前洗澡已經成了亞洲人的主要習慣。

其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡都有不一樣的效果喔!

一、早上洗澡,給你一天精神的泉源

哈佛大學的一項新研究顯示:習慣早上洗澡的人,他們工作時更具有創造力,精神也比同儕間更有活力。

這是因為,早上洗澡的人,本來處於精神放鬆的情況下,因為一個晨澡的警醒狀態,有助於激發創造力喔!

但從中醫的角度來看,早上洗澡時,毛孔是全開、體溫下降,況且早上的人體是屬於陽氣比較弱的,容易在這個時候一不小心,陽氣外洩後,就引發了感冒症狀。

所以,如果真的要選擇在早上洗澡的話,請特別注意水溫、身體保暖都要特別注意,千萬別為了讓自己更清醒,而感冒了,就得不償失。

二、晚上洗澡,放鬆一整天的壓力

晚上洗澡,有助於肌肉的放鬆、增加血液循環,隨著大腦釋放的「睡眠激素」,讓你可以更安穩好入睡。

但同時也必須注意的是,有時候熱水水溫過高,反而讓自己的大腦會更清醒,所以在夜間洗澡時候,也不要因為天氣冷,就沖過久或泡太久的熱水,反而可能讓你的睡眠品質更不好,建議洗澡可以在睡前的2個小時才是最佳助眠時間喔!

以下幾種情況的人,洗澡也要特別注意

1.油性肌膚的人

油性肌膚的人基本上油脂分泌本來就比較旺盛,經過一夜之後,皮膚與頭髮都會很油膩,若是早上能花個10分鐘洗澡,其實對於油性肌膚的人來說,特別顯得神清氣爽。

2.夜間出汗較多的人

一躺在床上,不自覺得就開始冒汗,直到早上醒來,全身黏呼呼的人,早上洗澡對於這樣的人來說,太適合了,一方面可以把一整夜過多的油脂皮脂帶掉一些,人也會顯得更清爽舒服。

3.睡眠不好的人

睡前兩個小時洗澡,最能舒緩放鬆,還能讓人冷靜些,有幫助睡眠品質加分。

4.乾性肌膚及皮膚容易過敏的人

這樣的人,皮膚的神經在夜間最為敏感,晚上洗澡的話,才不會造成太大的刺激。

5.白天化妝的人

白天化了妝,晚上就一定要卸妝,以免化妝品阻塞毛孔,造成皮膚的各種問題與狀況。而晚上洗澡,可以在卸完妝後,邊洗澡邊用水流持續的沖洗,還能幫助殘留的化妝品慢慢地帶出。

6.白天運動量較多的人

白天如果進行較多的戶外運動、健身,皮膚和頭髮都一定沾染了許多灰塵,如果出汗的話,會更髒。而晚上洗澡,也會比較乾淨衛生,比較不會弄髒自己的寢具用品喔!

洗澡選對時間也非常重要。圖/摘自 pexels
洗澡選對時間也非常重要。圖/摘自 pexels
對於夜間容易出汗、油性肌膚的人來說,早上洗澡是一件非常舒服的事情。圖/摘自 pe...
對於夜間容易出汗、油性肌膚的人來說,早上洗澡是一件非常舒服的事情。圖/摘自 pexels
晚上洗澡,建議在睡前兩小時,才不會影響到睡眠品質。圖/摘自 pexels
晚上洗澡,建議在睡前兩小時,才不會影響到睡眠品質。圖/摘自 pexels

洗澡
助眠
血液循環
過敏

延伸閱讀

同類文章

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

抗寒穿衣只能洋蔥式?日本人教你薄薄4層保暖穿衣法

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

長期生活濕冷地區 研究:會提高罹癌率

早晨不刷牙就喝水 會喝進一堆細菌傷腸胃?

讓身體放鬆提升睡眠品質 睡眠專家教你3個助眠小動作

空汙影響肺部發育 兒童運動力下降

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

提早一站下車走路「稱不上做運動」 專家教你要多做這些事

三高、慢性病疾患天冷注意! 11項保命絕招要牢記

起床後腰痠背痛不只是姿勢問題…「睡眠缺氧」恐引發這二種病

沉迷手機 4件事危害健康

搭機防血栓 帶個網球踩兩下

最新研究:大量纖維與優格 可降低肺癌風險

聽咳色變?別慌!5症狀可能只是鼻過敏

你以為你的手表面很乾淨嗎?醫師實測一看嚇死人

打了流感疫苗就可以抵抗流感嗎?醫:不能100%抵抗

熱水燙碗筷真的能殺菌嗎?營養師告訴大家真相

每周4次!吃辣椒降心血管疾病致死率

感冒初期「碘」一下 病毒GG啦!

嘴巴破洞用「碘」殺菌 還能制伏感冒引起之不適

寒流低溫來襲 醫師:留意疫情更要留心慢性疾病

口罩有效期限?貿易商:超過5年沒戴也要丟掉

口罩常有人戴反 醫師教簡易口訣「深外藏絲」

別讓口罩白戴!醫:3大NG「脫口罩」動作可能很危險

猜你喜歡

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

劉真手術失敗率僅8% 裝葉克膜逾10天有極大副作用

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

一項簡單的「麵包實驗」噁心到讓人意識洗手多重要

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

22歲嫁給總統、一夕失去所有 79歲黛薇夫人的傳奇一生

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

早晨不刷牙就喝水 會喝進一堆細菌傷腸胃?

這些口罩都無法阻隔細菌!5款常見口罩比一比

抗寒穿衣只能洋蔥式?日本人教你薄薄4層保暖穿衣法

酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

「癌末恩師都想救我…」于台煙:50歲後凡事6成壓力就好

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

人的體溫進入新常態 37°C不正常

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

SRAS「疫情公敵」 台北人最懂這種苦

本季流感重症近千人創五年新高 23歲男就醫當天病逝

藥界憂藥品3月可能短缺 慢性病藥首當其衝

躲武漢肺炎不出門 宅在家的你做好「居家消毒」了嗎?

男子失明20多年 車禍後左眼視力奇蹟恢復

腹瀉、頭痛、肌肉酸痛都有可能是武漢肺炎!

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

你以為你的手表面很乾淨嗎?醫師實測一看嚇死人

熱水燙碗筷真的能殺菌嗎?營養師告訴大家真相

武漢肺炎症狀異於流感兩大特點:不流鼻水、不感染小孩

商品推薦

贊助廣告

留言