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倒頭就睡很幸福?醫:入睡時間短於5分可能生病了

2019-03-30 16:10元氣網 科普中國

「昨晚睡不著,真羨慕旁邊那位,倒頭就睡了,還美美地打著呼呢……」等等,你可能羨慕錯了!他可能與你一樣,患有睡眠障礙,更可能睡著睡著就呼吸暫停了。

睡不著和倒頭就睡都不健康。示意圖/ingimage
睡不著和倒頭就睡都不健康。示意圖/ingimage

睡不著、睡不夠都是病

「其實,睡不著、睡不夠都是病。」北京醫院耳鼻喉科主任醫師王曉雲指出,失眠、睡不著,容易理解,常見的表現是難入睡、睡眠維持困難、早醒等;但睡不夠,是除失眠外的另一最常見的睡眠障礙,很多人不了解。

總睡不夠,其實很可能是阻塞性睡眠呼吸中止症候群(簡稱OSAHS)的症狀表現,具體可表現為患者夜晚打鼾、間斷呼吸,白天疲勞、嗜睡,如果一直得不到治療,會跟失眠一樣可以導致嚴重的後果。因為所謂的睡不夠其實是由於OSAHS患者在夜間睡眠時反覆的發生呼吸暫停,而導致了我們的身體尤其是大腦處於反覆的缺氧狀態,並且導致睡眠片段化和結構紊亂,深睡眠明顯減少,睡眠效率下降,所以才出現了老犯困、不夠睡的情況。

他特別指出,很多人以為「倒頭就睡著」是好事,其實不然。從躺到床上到入睡,如果短於5分鐘,即為睡眠潛伏期過短,說明其處於困倦嗜睡狀態,而這正是OSAHS的常見表現之一。臨床證實,「倒頭就睡」很可能是習慣性打鼾者、嚴重睡眠呼吸暫停患者自我感覺睡得好的「假象」。

據統計,約4%的中年男性和2%的中年女性患有OSAHS,這個概率與成人哮喘一樣高。

打呼與高血壓很曖昧,治療前先做監測

睡不好,病來找。最新流行病學調查顯示,25%以上習慣性打鼾者患有OSAHS, 至少50%的OSAHS患者患有高血壓,大約30-50%的高血壓患者患有OSAHS,OSAHS已證實是高血壓的病因之一,25%~50%的冠心病、中風患者也同時患有OSAHS。

「有打鼾,又有睡眠呼吸暫停的表現,就有必要進行睡眠呼吸監測,再決定如何應對。」王曉雲介紹,以前睡眠監測要在醫院進行,可在陌生環境睡一晚,不方便也不能如實監測平時狀況。現在醫院裡開始有便攜式睡眠監測儀,就方便多了。患者在睡眠呼吸門診經醫生評估後,在醫院戴上儀器,利用儀器設備在睡眠過程中,連續同步地記錄睡眠結構、血氧飽和度、口鼻氣流、鼾聲、呼吸運動、腦電圖等指標。如果根據檢查確診為包括OSAHS在內的某種睡眠呼吸障礙,就需要接受治療了。

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