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醫生總說「別熬夜」,那幾點睡覺算熬夜?

冬天頭髮不油怎有頭皮屑?專家建議水溫控制在這個溫度

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2019-01-04 11:18元氣網 綜合報導
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洗頭示意圖。圖/聯合報系資料照片
洗頭示意圖。圖/聯合報系資料照片
很多人認為夏天頭皮容易出油,容易長出頭皮屑,而冬天出汗少,頭髮比較不油,但為什麼冬天也會有頭皮屑?

食藥署臉書指出,若用過熱的水洗頭,容易使頭皮脂肪和水分減少,造成角質層剝落、脫屑、乾癢,所以水溫最好在38~45度最好。

圖取自食藥署臉書
圖取自食藥署臉書

其實多久洗一次頭還是因人而異。皮膚科醫生帕拉迪(Paradi Mirmirani)表示,洗頭次數應該依個人頭皮特性,以及季節做調整。如果是油性髮質,夏天可以每天洗一次頭,避免皮脂分泌過多阻塞毛孔,若是其他季節就不建議天天洗。中性或乾燥髮質洗頭頻率則可拉長為2-3天洗一次,冬天較為乾燥時,甚至可以四天洗一次就好。

蔡仁雨皮膚科診所院長蔡仁雨表示,重點是要選擇適合自己髮質的洗髮精,並用指腹輕輕洗,千萬不要對頭皮亂戳亂摳。而頭皮出油和洗頭次數也無關,是天生的油性膚質影響最大,想要減少頭皮出油,建議避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒,均有助減輕出油。

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