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早晨運動vs.晚上運動 專家分析不同時段要講究什麼

棉被套進黑塑膠袋曬太陽殺塵蟎?寢具專家:不建議

2018-12-30 11:12聯合報 記者姜宜菁/報導

農曆新年前,家家戶戶忙著清潔,但是華人有個迷思「儉省即是美德」,沒有壞就不用換,例如寢室內的枕頭、棉被等,天天躺在上面,久久清洗、日曬一次,或者是用吸塵器「吸」出塵蟎和灰塵。但你所不知的危機藏在其中,輕微的引起呼吸道不適,嚴重點可能需要就醫。醫師建議,落實清潔,才能遠離病原。

在寢室內最常見的過敏原有灰塵和塵蟎,它們藏在你我天天使用的棉被、枕頭中,輕則引起...
在寢室內最常見的過敏原有灰塵和塵蟎,它們藏在你我天天使用的棉被、枕頭中,輕則引起呼吸道過敏、打噴嚏,重則導致胸悶或是氣喘,皮膚長期接觸灰塵等,會引起濕疹,居家清潔時不得不注意。 圖/123RF

沒壞繼續用 變成病菌溫床

衛福部嘉義醫院胸腔科主任林冠群指出,台灣屬於海島型氣候,高溫和潮濕成為塵蟎最佳溫床,而人類的皮屑就是塵蟎的主要食物來源。在寢室內最常見的過敏原有灰塵和塵蟎,它們藏在你我天天使用的棉被、枕頭中,輕則引起呼吸道過敏、打噴嚏,重則導致胸悶或是氣喘,皮膚長期接觸灰塵等,會引起濕疹,居家清潔時不得不注意。

林冠群建議,民眾要常使用空氣清淨機和除濕機,讓室內空氣保持流通和清淨。另臨床上有研究,經常除濕可有效降低塵蟎的活動力和繁殖力。

乳膠枕支撐好 年限8-10年

很多人秉持著勤儉持家,一個枕頭睡十年,心想反正又沒壞,偶爾拿到戶外曬太陽、拍打一下即可,年復一年使用。寢具專家郭永興提醒,當棉花製作的枕頭出現硬化、乳膠枕有脆化、發黃等情況,就是枕頭使用年限到了,如果繼續使用,頸部懸空反而有礙身體健康。

枕頭款式百百種,郭永興建議民眾親自試躺,找到最符合自己的那一顆枕頭。一般來說,棉花心的枕頭壽命最短,因為長期吸附人體的汗水和皮屑,較易卡塵蟎;乳膠枕最為天然、抗菌,密度越高,支撐力越好,使用年限約8到10年。

太陽曝曬 最天然的殺菌法

隨著季節,棉被分厚薄,它聚熱也吸附人體排放出的汗水,以台灣的氣候來講,具保暖、發熱的厚棉被只有冬天才拿出來,一年也只蓋4個月後就收納,你可能常常換洗床單,但棉被的保養和清潔,不可不知道。

醫師建議多多利用太陽的紫外線,它是最好的殺菌利器,經常清洗被單減少皮屑的堆積,可抑制塵蟎的孳生。郭永興提醒,被單最好每7到10天就清洗一次,至於棉被約15天曬一次太陽,每次約曬1小時,每半小時翻一次面,但是蠶絲和羊毛被只能陰曬,不能直接曝曬陽光。冬被體積較占空間,國人喜愛用真空壓縮袋收納,郭永興不建議,因為真空會破壞天然纖維,加速縮短棉被的壽命。

多數被胎材質 都不可清洗

棉被要蓋得舒服、溫暖,郭永興解釋,好的棉被可以呼吸,自動調解溫度,當棉被越蓋越熱,失去透氣性或是怎麼蓋都不溫暖時,即代表棉被的壽命到期,再怎麼不捨也得丟棄。

棉被能洗嗎?沾汙要怎麼處理?郭永興表示,多數材質的棉被都不可以清洗,也有人圖方便,請專業的洗衣店清洗,現代科技進步,有些纖維棉被可以洗,可是蠶絲、羊毛和羽絨,會越烘越小件,同時破壞內部纖維,日常的髒汙就用濕毛巾略為擦拭。

羊毛、蠶絲和羽絨屬於天然材質,習慣蓋數斤重的年長者可以考慮羊毛被,羊毛被有重量,給人安全感,蠶絲讓人有貼身感、透氣性最佳,一年四季都適合,挑選棉被也要考慮到使用人的習慣。

網路傳言別盡信

黑塑膠袋殺塵蟎 棉被恐吸附毒素

網路傳言,塵蟎怕高溫,有網友教學將棉被塞進黑色大垃圾袋,放在大太陽下曬,利用黑色可以吸熱的原理,高溫滅菌,郭永興說,「塵蟎沒被殺死,毒素先沾上棉被。」畢竟塑膠製品經過高溫曝曬,會產生有害物質,不建議民眾使用此方式。

還有很多人會學電視劇拿棍子拍打棉被,以為能打掉灰塵、讓棉被變軟。郭永興提醒,拍打會破壞棉被纖維,使保溫和透氣效果變差,還會讓灰塵、塵蟎擴散。建議曝曬棉被時用抖的方式,甩除灰塵同時恢復被子蓬鬆度,或用毛刷輕輕掃過棉被,也可用吸塵器縱向、橫向緩慢地吸,就能將塵蟎屍體吸出。

製表/記者姜宜菁
製表/記者姜宜菁

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