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失智風險減半!長達11年追蹤 這2食物保護作用最顯著

罹患骨質疏鬆 只要加強補鈣就可以了嗎?

2018-10-08 11:28元氣網 綜合報導

骨質疏鬆是上了年紀的人常見的疾病,由於飲食習慣改變,骨鬆也有愈來愈年輕化的趨勢。若是得了這個病,只要大量補充鈣質就行了嗎?

台灣人普遍缺乏鈣質。 圖/123RF
台灣人普遍缺乏鈣質。 圖/123RF

營養師王旭峰表示,鈣是構成骨骼不可或缺的營養物質,而維生素D也是作為促進鈣吸收不可缺少的物質。雖然充足的鈣和維生素D可以有效預防骨質疏鬆,但在骨鬆治療時,還是要輔以骨鬆相關的藥物來發揮作用,僅僅靠補鈣是不行的。

萬芳醫院過敏風濕免疫科廖顯宗醫師指出,預防骨質疏鬆有以下幾點:

1. 適量且持續的運動,能有效地增加骨質密度,降低骨質流失

2. 足夠且均衡的營養:以鈣質(1000-1200毫克/天)與維生素D3(800國際單位/天)是造骨的必要和基本原料。

3. 減少服用易造成骨質流失的藥物,如類固醇等。

4. 充足日照。

治療骨質疏鬆的藥物,有抑制蝕骨細胞作用的雙磷酸鹽類(口服及針劑)、選擇性女性荷爾蒙接受器調節藥物(口服)、傳統女性女性荷爾蒙(口服)、抑鈣素(鼻噴劑),及促進造骨細胞生骨的藥物如副甲狀腺素(針劑)及金屬鍶元素製劑(口服)。民眾應諮詢骨質疏鬆專業醫師意見,選擇適合自身的用藥。

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