你是否有牙齒不夠整齊、齒列不正的問題？一般想到的原因可能與天生基因、飲食習慣有關，但這可能是因你「用嘴呼吸」造成的！用嘴巴呼吸除了會傷牙齒，還容易罹患鼻炎、呼吸道感染等多項壞處。
1.齒列不正
一段外國的醫學影片指出，正常的上顎上牙弓呈寬闊的U字型（見下圖），這是由於舌頭停在上顎所形成，臉頰的肌肉會產生向內推擠的力量，停留在上顎的舌頭能抵銷這股力量，使上顎保持正常的形狀。
但是發育中的孩童如果有吸手指或用口呼吸的習慣，舌頭的位置會下降，上牙弓失去舌頭的支撐，臉頰的肌肉持續向內施加壓力，最後形成較不美觀的狹長臉型（見下圖），牙齒也因空間不足而變成擁擠齒列。
2.錯顎畸形
除此之外，用口呼吸習慣的孩童，上顎和下顎無法獲得正常發育，骨頭位置也會比理想位置後退，使得臉部外觀變得較不漂亮，鼻子變得較大，臉部也變得較平坦，還會縮減呼吸道的尺寸。
3.牙齦病變
長時間用口呼吸會讓人體水分流失，還會因空氣直接刺激引起牙齦和黏膜病變。
4.呼吸道感染
用鼻子呼吸，鼻毛會過濾顆粒物，鼻腔會給吸入的空氣加溫加濕，用嘴呼吸，空氣沒經過過濾，病菌、異物會附著於咽喉，甚至直接進入肺部，容易引發口腔疾病和呼吸道感染。
5.腺樣體肥大
扁桃腺附近的腺樣體到了12歲後才萎縮，兒童長期用嘴呼吸會讓腺樣體肥大，導致打呼、睡眠不穩，嚴重者還會睡眠呼吸中止。
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