親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

多看綠色能護眼?科學研究恐顛覆你的認知

2018-08-29 08:21元氣網 果殼網

在綠色被稱為「原諒色」之前,它一直被認為能夠保護眼睛。我們聽過很多護眼小竅門,例如眺望遠處的綠色植物、使用綠色紙的作業本、把電腦桌面設置為豆沙綠……

綠色真的能護眼?這些說法是真的嗎?綠色能護眼嗎?

多看綠色植物真能護眼嗎?報系資料照
多看綠色植物真能護眼嗎?報系資料照

綠色:與眾不同?

在討論這些問題前,我們先給“綠色”下一個定義。綠色是自然中常見的顏色,是三原色之一,綠色的光波長在520–570nm之間。在RGB顏色模型中,純綠色的RGB值是(0,255,0),任何RGB值中第二個值最大的色彩都屬於綠色系。如曾經盛傳的“把電腦桌面設置成豆沙綠”的說法裡,這個顏色的RGB值為(199,237,204),近似於青瓷綠(Celadon green)。

把電腦桌面設成豆沙綠,可以保護視力?

讓我們查查網上有關綠色書寫紙的文章,幾乎都只是語焉不詳的說明:綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實,綠色光處於可見光譜的中心位置,處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。另外色彩心理學認為,綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力,也沒有相關的研究支持這一點。

從反差識別的角度來考慮,綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響。有文獻顯示,在顏色飽和度低的情況下,綠色紙張與白色紙張對近視力(指近距離人眼分辨力)的影響並沒有本質的區別。但是,如果紙張顏色飽和度過高,反而會導致文字與背景反差降低,影響對文字的對比度,使文字的辨識度降低,反而會讓雙眼更容易疲勞。檢索發現,沒有可靠的文獻或者是實驗支持長時間使用綠色紙張製作的書本能夠保護視力。

所以說,綠色保護視力的能力並不可靠。

四川成都,汽車穿行在長滿綠色植物的橋墩間。中新社
四川成都,汽車穿行在長滿綠色植物的橋墩間。中新社

護眼小竅門:有沒有用?

看看遠處的綠色植物的確可以放鬆緊張的雙眼,有效地預防近視。不過,與其說是植物綠色讓雙眼放鬆,倒不如歸功於「遠處」。植物與人眼的距離遠遠大於書本與人眼的距離,向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛的狀態,緊張的它得到了休息。

至於綠色作業本,與其相信它們能夠很好地保護視力,還不如多看看窗外。

而將電腦設置成豆沙綠,唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。而對於因為眨眼次數少使淚液蒸發過快從而造成的乾眼,以及坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛,“豆沙綠”是沒有任何效果的。

現代人長時間看電腦,有害視力。圖/Ingimage
現代人長時間看電腦,有害視力。圖/Ingimage

現在,工作學習娛樂常常都離不開電腦,長時間使用電腦確實可能造成視覺問題。美國視光學協會(AOA)將其定義為計算機視覺徵候群(Computer Vision Syndrome, CVS),也稱為VDT綜合徵。其主要症狀是視疲勞、視力模糊、乾眼、頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問題的主要原因有:屏幕過亮或過暗,雙眼與屏幕距離不合適,坐姿不恰當,使用電腦時眨眼次數減少,以及電腦使用者本身所有的視力問題。

那有什麼保護雙眼的方法呢?這裡給出幾個小訣竅:

1. 設置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

2. 調整你的坐姿,保證上身挺直,頸部得到很好的支撐。

3. 調整電腦屏幕、桌椅,如下圖所示。

4. 使用電腦一段時間後,起身看看遠處,放鬆雙眼。

5. 長時間使用電腦時,要注意休息和眨眼,並適當為工作環境加濕,以便緩解眼乾。

調整電腦屏幕、桌椅,讓眼睛處於最舒適的狀態。圖取自果殼網
調整電腦屏幕、桌椅,讓眼睛處於最舒適的狀態。圖取自果殼網

本文來源於果殼網(微信公眾號:Guokr42),禁止二次轉載,如需轉載請聯繫sns@guokr.com

視力模糊
護眼
疲勞
眨眼
近視

延伸閱讀

同類文章

軟爛肥皂=長細菌,讓手洗了比沒洗還髒?專家用科學證據打臉

禍不單行!有偏頭痛困擾,未來罹患這病的機率偏高

體內發炎難怪累又胖!醫師建議這樣做 比吃B群更有效

天天吃阿斯匹靈防中風 恐胃出血

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

吃阿斯匹靈恐出血? 心臟科醫師這麼說

醫界大反轉:不要天天吃阿斯匹靈 恐導致大出血

別再用蘆薈冰鎮燒燙傷口了 醫:反而影響傷口癒合

春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要!

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

剛剛發生的事怎麼樣都想不起來?研究建議「倒退走」

臉盲症會多嚴重?英女苦惱:我連爸媽都認不得!

英國智庫研究報告:人生最快樂時光 在這兩個年齡

另一半這個行為可能害你短命!研究:早死風險高達42%

吃雞蛋對人體好處可能不大?美國西北大學研究這樣說

喝酒不臉紅 研究:染酒癮機率達9成

喝酒不臉紅少喝醉 研究:染上酒癮風險更高

輪班熬夜讓現代人壓力大 醫師破解迷思、提升睡眠品質

女性穿這幾種內褲 當心婦科疾病上身

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

睡飽覺超重要 清除毒素讓你遠離失智

長壽離我遠去!3位「殺手」招來肥胖、老化、病亡

為何運動的人比較不容易生病?研究發現與這因素有關

腳是人的第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾助延緩老化

開刀後嘔吐、肚子痛…幾乎人人中獎「沾黏」怎預防?

40歲後免疫系統最易崩潰!專家教護好免疫力就是最佳抗癌藥

慢速螺旋果汁機比較營養?小心商人的販賣噱頭騙了你!

久坐的壞處大家都知道 但改成站著就有比較健康嗎?

男醫學生跛腳2年當不成陽光猛男 竟是潛水害的

起床覺得嘴巴苦苦的可能是這5種疾病 醫教3招改善

猜你喜歡

女子感冒堅不吃藥就醫 喝這款果汁「排毒」慘喪命

換了枕頭就睡不著?專家:你會認枕頭睡的原因是這個

洗澡時手搓不到背?居然有「洗背神器」幫忙

從日常生活做起!醫師教10點預防椎間盤突出

關節疼痛到變形都和缺水有關?專家:體內的乾渴訊號

B與C+差很大!背包揹太重女大生竟大小奶

連假宅在家緊盯3C螢幕 小心追劇引發暴肥症候群

輕輕觸碰就劇烈疼痛,肌肉裡的「激痛點」怎麼處理?

我的孝親餐/何首烏排骨湯 幫老媽顧筋骨

女性觀察3部位 就能知道自己是否受寒!

關於按摩,你不知道的4大好處

這7張臉看了就討厭嗎?醫學研究:因你沒睡飽

網友深夜發問:女友突然會新姿勢 我該怎麼辦?

5大秋冬疼痛 教你如何改善

女友突然會新姿勢,該怎麼辦?網友兩性版提問引熱議

姿勢不良是脊椎側彎元兇?正睡、側睡哪一種才對?

肩膀痠痛還嫌它不經用 你已成了身體的「慣老闆」

腰痛、背痛、關節退化 物理治療師:因為雙腿出問題了

辦公室的「九大疼痛」你中了幾個?這些方法可緩解

自己的肩痛自己救!一張圖教你自我檢測五十肩

經痛.漏尿.內臟下垂...陰道老化就是子宮在叫救命!3重點觀察身體受寒狀況

吃喉糖保養喉嚨聲帶?耳鼻喉科醫師:不如多做這件事

晚上睡的好嗎?名醫教你5點檢視「好睡指數」

慢性疼痛不要忍!忍痛1年 腦萎縮快轉20年

就算去治療也好不了?骨科名醫教你腰痛怎麼自己救!

彎腰一個動作可能毀了腰椎!醫師教撿東西正確姿勢

商品推薦

贊助廣告

留言