親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

多看綠色能護眼?科學研究恐顛覆你的認知

2018-08-29 08:21元氣網 果殼網

在綠色被稱為「原諒色」之前,它一直被認為能夠保護眼睛。我們聽過很多護眼小竅門,例如眺望遠處的綠色植物、使用綠色紙的作業本、把電腦桌面設置為豆沙綠……

綠色真的能護眼?這些說法是真的嗎?綠色能護眼嗎?

多看綠色植物真能護眼嗎?報系資料照
多看綠色植物真能護眼嗎?報系資料照

綠色:與眾不同?

在討論這些問題前,我們先給“綠色”下一個定義。綠色是自然中常見的顏色,是三原色之一,綠色的光波長在520–570nm之間。在RGB顏色模型中,純綠色的RGB值是(0,255,0),任何RGB值中第二個值最大的色彩都屬於綠色系。如曾經盛傳的“把電腦桌面設置成豆沙綠”的說法裡,這個顏色的RGB值為(199,237,204),近似於青瓷綠(Celadon green)。

把電腦桌面設成豆沙綠,可以保護視力?

讓我們查查網上有關綠色書寫紙的文章,幾乎都只是語焉不詳的說明:綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實,綠色光處於可見光譜的中心位置,處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。另外色彩心理學認為,綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力,也沒有相關的研究支持這一點。

從反差識別的角度來考慮,綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響。有文獻顯示,在顏色飽和度低的情況下,綠色紙張與白色紙張對近視力(指近距離人眼分辨力)的影響並沒有本質的區別。但是,如果紙張顏色飽和度過高,反而會導致文字與背景反差降低,影響對文字的對比度,使文字的辨識度降低,反而會讓雙眼更容易疲勞。檢索發現,沒有可靠的文獻或者是實驗支持長時間使用綠色紙張製作的書本能夠保護視力。

所以說,綠色保護視力的能力並不可靠。

四川成都,汽車穿行在長滿綠色植物的橋墩間。中新社
四川成都,汽車穿行在長滿綠色植物的橋墩間。中新社

護眼小竅門:有沒有用?

看看遠處的綠色植物的確可以放鬆緊張的雙眼,有效地預防近視。不過,與其說是植物綠色讓雙眼放鬆,倒不如歸功於「遠處」。植物與人眼的距離遠遠大於書本與人眼的距離,向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛的狀態,緊張的它得到了休息。

至於綠色作業本,與其相信它們能夠很好地保護視力,還不如多看看窗外。

而將電腦設置成豆沙綠,唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。而對於因為眨眼次數少使淚液蒸發過快從而造成的乾眼,以及坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛,“豆沙綠”是沒有任何效果的。

現代人長時間看電腦,有害視力。圖/Ingimage
現代人長時間看電腦,有害視力。圖/Ingimage

現在,工作學習娛樂常常都離不開電腦,長時間使用電腦確實可能造成視覺問題。美國視光學協會(AOA)將其定義為計算機視覺徵候群(Computer Vision Syndrome, CVS),也稱為VDT綜合徵。其主要症狀是視疲勞、視力模糊、乾眼、頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問題的主要原因有:屏幕過亮或過暗,雙眼與屏幕距離不合適,坐姿不恰當,使用電腦時眨眼次數減少,以及電腦使用者本身所有的視力問題。

那有什麼保護雙眼的方法呢?這裡給出幾個小訣竅:

1. 設置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

2. 調整你的坐姿,保證上身挺直,頸部得到很好的支撐。

3. 調整電腦屏幕、桌椅,如下圖所示。

4. 使用電腦一段時間後,起身看看遠處,放鬆雙眼。

5. 長時間使用電腦時,要注意休息和眨眼,並適當為工作環境加濕,以便緩解眼乾。

調整電腦屏幕、桌椅,讓眼睛處於最舒適的狀態。圖取自果殼網
調整電腦屏幕、桌椅,讓眼睛處於最舒適的狀態。圖取自果殼網

本文來源於果殼網(微信公眾號:Guokr42),禁止二次轉載,如需轉載請聯繫sns@guokr.com

視力模糊
護眼
疲勞
眨眼
近視

延伸閱讀

同類文章

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

癌細胞怕熱是錯誤的觀念! 醫:喝溫熱水和熱敷,只會加重發炎反應

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」 醫:偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛!

中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌! 專家提「3大自保原則」

男人比女人健康自我感覺更良好 醫揭「5大保健指標」

中暑不只是「太陽咬人」 高溫環境工作當心送命

脫水10跡象!尿液出現這種顏色代表你已經脫水了

內分泌失調到底是什麼?真有所謂內分泌失調嗎?

熱傷害 中暑掛急診女性增7.5倍

食物過敏常見誤解/驗血可找出過敏食物?半數以上出現偽陽性

手術後出現噁心嘔吐症狀 醫病溝通風險評估可預防

東奧症候群注意 長時間看東京奧運這4種人應小心

戴口罩講話不清楚?專家曝不是提高音量就能解決

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

歐洲研究:檢測血中維生素D 提早發現疾病新方法

特搜醫師向前衝 災難最前線的救命三困境

特搜醫師不只熱血 飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通

穿梭瓦礫間的特搜醫師 救災現場暖心守護者

男生還是女生容易被叮?醫提醒這8種人蚊子最愛!居家防蚊5妙招

核醫檢查一定要打針嗎?檢查完身上還有輻射嗎?放射師叮嚀3原則防護輻射

炎夏悶熱又口罩戴整天 慢性病者慎防中暑

健康與生活型態息息相關 提升身體免疫力養成4個好習慣

為何吃到香菜有肥皂味,別人卻不覺得?食品科學告訴你

補充DHEA恐有不良副作用?美權威梅友診所這麼說

為何阿茲海默新藥被專家否絕 FDA卻仍批准上市?

為何午覺越睡越累?2方法有助改善 發揮提神作用

每天勤消毒還是有盲點?醫:「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

民間救護車 破解五大迷思

適量飲酒保護心血管?研究指出無科學依據

猜你喜歡

龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤 醫研判4情況釀死因

左腦萎縮罕病纏身 詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」

龍劭華驚爆猝逝 曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年

替四叉貓驗抗體恐挨罰 禾馨診所:為什麼一般人不能知道自己抗體?

潘懷宗罹癌化學去勢治療 涉詐333萬「能站起來」就到庭

68歲龍劭華糖尿病纏身12年,在沙發上猝逝 ! 網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」

龍劭華昏倒高雄送醫前過世 享壽68歲

苦等第二劑卻一直打不到,擔心疫苗保護失效? 研究顯示「這種疫苗」第一劑效力撐最久! 

無聲殺手「胰臟癌」! 因症狀不明確患者發現都很後期,五年存活率不到5%

服血壓藥不能吃柚子 這些飲品也不能混某種藥吃

農藥超標!北農抽檢1025件蔬果 高達2853公斤銷毀

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

羅一鈞也愛用 疫情記者會幕後的字幕功臣是他們

什麼是暈針?當「暈針」發生時如何處理、如何避免暈針的發生

寵物知識+/貓狗失蹤了怎麼辦?日專家:切勿大聲呼喊其名

吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子,這些食品都不能跟藥一起吃

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

亞洲換肝之父陳肇隆微傳記今發表 影響力足以「定潮」

名醫與疾病的對話/胃腸科名醫忙到5天沒排便 宿便太多腸阻塞

私密處是女人第二張臉 國內首間婦科美學診所開幕

中國大陸進口辣椒粉驚檢出蘇丹紅 遭退運2000多公斤

陸禁我蓮霧釋迦 食藥署:不會報復提高抽驗率

診斷工具/巴金森病潛伏20年 AI人工智慧助精準預測

疫情下的居服員/遇疫實習中斷 照服員生力軍少了兩萬

食藥署同意基改靈芝液可做食品原料 孕婦、授乳者避食

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

毛孩3大飲食禁忌 柚子、烤肉都不能吃

東洋備89萬劑流感疫苗 公費對象可於10月1開打 

「共住共老」 給星兒一個安全的家! 鄭文正:理想的生活不容易,但只要不放棄努力就有機會更靠近

疫情下的居服員/她扛電視上高山 帶著長輩運動不退化

天涼好個秋/運動回來 喝檸檬汁

贊助廣告

留言