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不只牛奶喝不夠 這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

只回沖幾次太浪費?「高山茶最好只喝前兩、三泡就好」

2018-08-10 00:59柿子文化 作者/羅仕寬(耳鼻喉科醫師)

茶葉長時間浸泡在茶杯裡,不是健康的喝法!報系資料照
茶葉長時間浸泡在茶杯裡,不是健康的喝法!報系資料照
茶葉長時間浸泡在茶杯裡,不是健康的喝法!不要將茶葉長時間浸泡(如冷泡茶)或高山茶來回沖泡很多次。根據前長庚大學劉燦榮教授的研究報告,茶樹的金屬生理特點,就是茶樹根部容易大量吸收土裡所含的礦物質,尤其是鋁元素,如果栽植土壤內鋁元素較高,就比較需要小心,如果又灑農藥,毒素問題一定更多。因此,經常喝茶的人士,要小心選擇有機栽種的茶農產品,避免出更多問題。然而,茶葉的兒茶素是好東西,只要不浸泡太久,鋁元素就不會溶出,既可避免茶鹼攝取太多,又不會喝到鋁元素,只是很多人會認為這樣太浪費了。

此外,喝茶還要注意──茶葉含有大量的茶鹼,結構類似咖啡因,它有相當程度的利尿作用,喝茶達到一定的量就會一直跑廁所,此時一定要記得再補充乾淨水分,避免喝茶造成的利尿而脫水。

書名:良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣作者:羅仕寬/著;羅際...
書名:良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣
作者:羅仕寬/著;羅際竹/資料整理
出版社:柿子文化
出版日期:2018/07/30

作者介紹/羅仕寬

【經歷】

臺大醫院耳鼻喉科醫師

省立桃園醫院耳鼻喉科總醫師

馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師

馬偕紀念醫院台東分院耳鼻喉科主任

高雄醫學大學自然療法兼任講師

台北醫學大學自然療法兼任講師

【現任】

吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長

DMN自然療法醫師

能量醫學學會副理事長

螯合醫學會會員暨講師

桃園市大地藝文學會理事長

【著作】

《咳嗽警報》

《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》

茶葉
咖啡因
兒茶素

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