4月底～5月初正值中國大陸和日本的黃金周，對台灣人而言，請一天也能湊成4天小連假，許多人趁機帶著一家大小自駕出遊。然而駕駛一些看似平常的小動作可能釀成交通事故。生命時報整理五項奪走注意力的壞習慣，駕駛必須特別留意。
1.玩手機
據世界衛生組織的統計，駕駛使用手機造成車禍的風險是不使用的四倍，用手機讓人反應速度變慢，容易偏離車道，無法與前車保持安全距離，若要用手機應暫時把車停在路旁，打燈提醒其他車輛。
另外有些人認為用藍牙就能一邊開車一邊講電話，這種方式雖然空出了雙手，卻綁架了大腦，依然容易讓駕駛分心。
2.吃零食
許多人在漫長的車程中喜歡吃零食飲料，還有人為了省時在車上吃早餐。但據美國保險組織的實驗，像是熱飲、油炸食品和氣味濃厚的食物，會滴落、溢出和弄髒衣服，容易讓駕駛分心。
3.撿東西
食物或車內裝飾品掉落時，駕駛若彎腰去撿，視線已離開路面，身體傾斜也會帶動在方向盤上的手，容易使車改變行進方向，釀成意外事故。甚至還有駕駛會解開安全帶、探身到後座拿東西，這也相當危險。
建議不要在擋風玻璃前放易掉落的零食和裝飾品，東西掉了盡量別撿，如果非撿不可，應該把車臨停在路邊再撿。
4.與乘客嬉鬧
很多人一邊開車一邊與副駕駛座的人打鬧，這樣與講電話同理，容易分心。建議駕駛要掌控好與乘客聊天的限度，不要肢體接觸或口角，乘客也要做到盡量別分散駕駛的注意力。
5.看路邊熱鬧
有時路邊會發生一些令人目不轉睛的事件，駕駛若注意力被吸引容易發生事故。另外有些人會邊開車邊找路，或從後照鏡整理妝容，這都容易讓人分心。
開車愛睏怎麼辦？
根據交通部統計，過去分心與疲勞駕駛占交通事故原因達2成，2016年更有多達2304人因疲勞駕駛而肇事，造成2675人傷亡。開車時要怎麼樣才能趕走瞌睡蟲？不防試試以下7種方法。
1.避開高危險時段
凌晨和下午3點是人最容易想睡覺的時段，盡量避開在這時間開車。
2.停車小睡
長途開車難免犯睏，不妨在安全場所停車打個盹，白天睡半小時、夜晚睡1.5小時，可提神醒腦。
3.用亮光趕走睡意
光線能抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意，如果夜間駕駛，可以中途停車，到服務站買東西，用光照趕走睡意。
4.降低車內溫度
車內暖和舒適讓人昏昏欲睡，夏天可以打開空調降低溫度，冬天可開窗讓冷風吹入。
5.喝咖啡
咖啡因能刺激大腦，讓人精神亢奮，但要15～30分鐘前喝才有效，因此駕駛前半小時可喝杯咖啡提神。
6.吃甜食
吃糖果餅乾能提昇血糖，給大腦補充營養，保持清醒。
記者王騰毅／攝影
7.植物精油
薄荷、迷迭香的香氣有提神效果，駕駛前可在車內滴幾滴這類植物精油，有助提神。
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