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霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

你是哪種肥胖?「蘋果型」比「西洋梨型」更危險!

2018-04-11 10:18元氣網 運動營養團隊

肥胖永遠是大家共同的話題,但你知道不同地方的肥胖對於疾病的風險不同嗎?

男性的脂肪常堆積於腹部,也就是所謂的「蘋果型」肥胖。

女性的脂肪則較常堆積於下肢的臀腿,也就是所謂的「西洋梨型」肥胖。

你是哪種型的肥胖?取自運動營養團隊臉書
你是哪種型的肥胖?取自運動營養團隊臉書

但你知道嗎?腹部脂肪的堆積與內臟脂肪成高度的相關,是造成胰島素阻抗的重要因子,更是造成糖尿病及心血管疾病等代謝症候群的元兇。

相較於腹部肥胖,下肢肥胖與內臟脂肪的相關較小,因此帶來的負面影響也較少,最大的壞處大概就是不太美觀。

定時量測腰圍是個好方法,既沒有侵入性又簡單方便,養成習慣記錄自己的體態變化。

原文出處:iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊

內臟脂肪
肥胖
腰圍

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