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睡眠品質好不好靠感覺還是看數據？醫曝可自我觀察5大面向
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有病要懂得控制口腹之欲！慢性病自我管理很重要
作出決定
生活中，我們常需要作出決定。寫下贊成及反對的原因，給每個原因1到5的分數，分別代表一點都不重要，到對你非常非常重要，再將分數加起來，看看跟我們的直覺是不是一樣。這樣可以幫助我們整理思緒，但最後要做決定時，還是要遵從內心的聲音喔！
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