不是有洗就沒事！醫建議每兩天洗一次水壺：洗後1動作更重要

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文章重點整理：

• 重點一：水壺應每兩天使用清潔皂液和熱水清洗一次。
• 重點二：清洗後需讓水壺完全乾燥以避免細菌繁殖。
• 重點三：不當清潔會導致口腔微生物和水瓶微生物互相交換。

很多人會自備水壺、水瓶，醫生建議，水瓶若沒有適當清潔，喝入口中的不只是水，恐還有更多細菌，因此建議水瓶應每兩天以清潔皂液、熱水和水瓶刷清洗一次，洗後還要放置到完全乾燥，避免瓶內細菌孳生，越喝身體越不健康。

紐約郵報（New York Post）報導，維吉尼亞州的家庭醫生（Primary Care Physician）辛格（Jason Singh）在TikTok影片說，很多人不常清洗自己的硬殼水瓶，或是每次都只是快速沖洗就了事，但這都是不對的。

辛格說，水壺沒有適當清潔時，每喝一口水就不只是喝水，而是在進行「微生物交流」，也就是口腔中的鏈球菌和其他革蘭氏陽性（Gram-positive）微生物和水瓶中的微生物相互交換。

研究指出，微生物能在48小時內，在如水瓶的物體表面形成菌膜（biofilm）；細菌會製造保護層並孳生，形成一個複雜的社群供其交流及擴散。

報導指出，細菌種類會決定菌膜的好壞，研究人員將65%至80%的人體感染歸因於菌膜，特別是在導管、心臟起搏器和心臟瓣膜上的菌膜。

辛格說，這就是為什麼他建議要定期清洗水壺，他認為應每兩天以皂液、熱水和水瓶刷清潔水壺，清洗後放置完全乾燥，以此破壞水壺內的細菌群落。

阿拉巴馬大學伯明翰分校 (University of Alabama at Birmingham)的生物學家則認為，若水壺每天都使用，則應每天清洗，或是至少每周清潔一次，他們建議用熱水和洗碗精清洗水瓶內外，徹底清潔每個細菌可能躲藏的死角，再以清水沖洗，清洗後一定要讓瓶子徹底乾燥。

責任編輯：辜子桓

精華 FAQ

• Q1：為什麼水壺需要定期清洗？

  水壺若不定期清洗，會成為細菌滋生的溫床，喝水時不僅是水，還可能攝取到細菌，影響健康。

• Q2：清洗水壺的正確步驟有哪些？

  應使用清潔皂液和熱水，並搭配水瓶刷徹底清洗，之後必須將水壺放在通風處，確保完全乾燥，防止細菌繁殖。

• Q3：若水壺每天使用，該如何清洗？

  如果水壺每日使用，建議每天都要清洗，或至少每周清洗一次，以確保內外部的清潔，避免細菌聚集。

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