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隋棠遭控噪音擾鄰 該如何打造隔音空間提高生活與睡眠品質?

根據睡眠基金會(<a href="https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep" target="_blank">sleepfoundation.org</a>)的資料顯示,噪音對睡眠有很大的影響。
根據睡眠基金會(sleepfoundation.org)的資料顯示,噪音對睡眠有很大的影響。
圖/ingimage

聽健康

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近日女星隋棠和鄰居因為噪音問題登上新聞版面,事實上許多人和鄰居處得不愉快的原因經常和噪音有關,而噪音不但會損害居住品質,連帶也會影響住戶的身心靈健康,進而更可能危害睡眠品質。

噪音對睡眠的影響有多大?

根據睡眠基金會(sleepfoundation.org)的資料顯示,噪音對睡眠有很大的影響。睡眠期間接觸過多的噪音不僅會打斷睡眠,導致隔天睏倦、易怒、精神狀態變差,長期下來還會對整體健康產生莫大的影響,例如心臟疾病、中風、高血壓和安眠藥用量增加的風險。

除了撥打110報警或向環保局檢舉,或者更徹底直接搬離住處,以解決生活品質受影響的問題,還能有什麼改善方式?以下為運用一些簡單的技巧和吸音材料,就能達到隔音的效果:

1.牆面使用壁幔、吸音磚或吸音板

表面材質堅硬的建材或裝飾布置容易反射或放大聲音,因此在牆面吊掛較厚的壁毯或壁幔能降低室內噪音量。

2.鋪上地毯

除了牆面之外,硬質地面如木頭地板或磁磚地面也會反射聲音,建議在地面鋪上地毯,是簡單的隔音方法。

3.加強窗戶隔音

為隔音效果不佳的窗戶簡易的補強方法就是加裝降噪窗簾,即加裝材質厚重的窗簾布,或直接改裝隔音窗戶。

4.門縫條、門簾

若在自家客廳能清楚聽到門外說話聲,代表家門縫隙過大,最簡單的方式就是用氣密泡棉膠條封住門四周的縫隙,能有效阻隔噪音.

5.牆面書架

如果牆壁厚度不夠,經常聽到隔壁的聲音,不妨在牆面做個書架,整齊擺滿書本或雜誌以減少聲音傳導。

【資料來源】

How Noise Can Affect Your Sleep Satisfaction

打造無噪音空間7招 提高生活與睡眠品質

噪音

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