親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

精算養生C/P值 科技老總高國棟沒胖過

2014-09-23 13:58聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱呂俊儀】

科技業常被外界戲稱「爆肝產業」,不但工作時間長,還常常壓榨腦力,長期下來要維持健康和身材相當不容易。但在盛群半導體總經理高國棟身上,卻看不出任何爆肝跡象,他數十年身材幾乎從未改變,給大家的印象也都是精神抖擻、臉上常保笑容,親和力十足;他笑說養生法則沒有「大撇步」,就是「簡單、規律」,從重視簡單的飲食習慣與規律的作息做起,就能提升養生C/P值,獲得養生好效果。

高國棟說,家族中有長輩從事中醫,因此他對中醫病理與食療並不陌生,儘管平常對特定食物沒有太過忌口,但除了應酬外,鮮少外食,假日他更喜歡到傳統菜市場選購新鮮食材回家下廚。而且為了健康著想,他家已20餘年不吃味精,也少吃肉,盡量口味清淡。

以早餐為例,高國棟常在晚上睡前,先將蔬果準備好放進冰箱,隔天一早用最短的時間打成一杯綜合蔬果汁,再配上清蒸紅番薯,成了簡單又營養的活力早餐。他還說,竹科人上班時間很長,早餐格外重要,他看到很多年輕人常常為了省事,打包早餐到公司邊吃邊工作,但光去早餐店等候,其實就可以DIY一杯有機果汁,不但省時也兼顧健康。

近年來,有機食品興起,高國棟還因公司員工親戚種植有機番茄,親自掏腰包購買分送給業界好友們,讓大家一起分享健康養生的蔬果。他笑說,這樣不但自己吃了健康,還可以照顧果農,另類貢獻台灣經濟,「利人又利己」。

高國棟的生活作息更是規律健康,他自學生時代已養成早睡早起習慣,每天大約晚上10點就寢,早上4、5點就起床。他說,大家晚間看的政論節目,他都沒看,很生疏。身邊的人也常開玩笑說,高總不只飲食作息很養生,平常不看吵吵鬧鬧的政論節目,精神上也養生。

高科技產業競爭,身為總經理的高國棟,背負公司營運成績壓力,也常透過運動紓壓。高國棟以前曾參加公司內部的太極拳社,早晚採氣、養氣,紓解工作壓力,而健走、打高爾夫、騎單車都是喜愛的運動。

有趣的是,高國棟飲食講求C/P值,運動上也有獨到想法,以單純的爬山或自行車運動來說,高國棟就認為,新竹十八尖山來回走一趟,花不到1個小時,卻得以活絡筋骨,非常值得。多年前單車熱剛興起時,他曾與鄰居共組車隊,沿著新竹17公里海岸線騎到南寮漁港,不但運動健身,還可聯絡感情,看看海景吹吹海風,解放身心。

養生
運動
爆肝

延伸閱讀

同類文章

廚房油污怎麼清理?家事達人教你10個省時省力小秘訣

小心踩雷!春聯怎麼貼有訣竅 貼錯時間恐衰一年

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

比每天刷牙更重要的事 牙膏含有這些成分可能影響健康

蘋果削皮後易氧化發黑?2招讓水果不變色

別放錯了! 戰勝空汙家中盆栽應該這樣擺

除鏽、美顏…「廢水變黃金」洗米水的6個超級妙用

北台灣氣溫急速下降!使用這5樣保暖物品要注意

咖啡渣別急著丟! 簡單加工還有這5個隱藏版用途

如何去除衣服上火鍋「鍋味」? 網授2招免洗去味

小包乾燥劑該留還是丟?衛福部來解答

冬天家裡沒陽光、溼氣重?5秘訣不讓屋裡發霉

洗碗精不要「加水稀釋」 醫師:更容易腐壞變質

微波爐陳年油垢怎麼清?一杯水讓微波爐亮晶晶

生活零廢棄 別讓贈品混進家門

毛衣縮水怎補救?怎洗才不會變形?3招讓毛衣不怕洗

洗手台陳年黃垢難除?不用買清潔劑,一個生活用品就搞定

冰箱總是雜亂無章?4原則杜絕「冰箱腹瀉症」

大量購入日用品真能省錢嗎?優缺點詳盡分析

常見洗菜3大迷思 當心愈洗愈髒還失了營養

鑄鐵鍋生鏽就完蛋?專家:1招可救回

臥室床頭放橘子有奇效 但建議別放這5樣東西

衣櫃除濕劑放錯地方根本無效!防霉除臭5大對策

五星級煮飯法!多加這些調味料 白飯美味瞬間提昇

煮飯用熱水還是冷水?這麼做能留住米中營養

毛巾變硬臭酸了?五招去除異味與黏膩

還在泡水解凍肉類?用這個廚房小物助快速解凍

明明跟著食譜步驟照做了,為什麼還是失敗了?廚房新手最常犯的錯誤

猜你喜歡

人在48歲時最不幸福!7件事提升中年幸福感

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

小心踩雷!春聯怎麼貼有訣竅 貼錯時間恐衰一年

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

生薑能抗發炎、防癌症!跟著9份國外研究健康吃

讓咖啡好處升級!日醫教添加2食材 強化防癌抗炎效果

廚房油污怎麼清理?家事達人教你10個省時省力小秘訣

迎向人生第二高峰 專家建議每天空出一點時間做2件事

一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點

偶爾吃海參、鮑魚可大補?營養師:還不如雞蛋和瘦肉

走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢

便秘好惱人!空腹吃3種東西可清腸排便、助消化

散步20分降死亡風險!各年齡層需要的「每日活動量」

吃完中國菜不舒服…「中國餐館症候群」是一種病?

別再把麵包丟冰箱!2竅門延長麵包保鮮期

純橄欖油不純? 營養師教你從「這」判斷油品好壞

棒式運動不是撐著就有效 治療師教你這樣健身才正確

蒸地瓜和烤地瓜哪個好?這個方式可能破壞較多營養素

鍋貼霸主也賣起「植物肉」跟素肉和漢堡肉有何不同?

快走運動很無趣?日醫教「間歇式健走」防三高

8種保健食品根本不保健 過年別拿它們去送禮

加了魚翅年菜貴人一等?學者:吃魚翅不如吃這個食物

最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

有效提升腳掌機能 專家教你靠走路以及爬樓梯就能辦到

過年送禮注意!滴雞精很好 但4族群不建議天天喝

豆漿不只有喝原味而已 中醫師教你為豆漿加料添營養

燕麥奶、腰果奶、豆奶…要取代牛奶 哪種植物奶最營養?

長命也要好命!專家提醒3個檢測指標了解健康狀況

商品推薦

贊助廣告

留言