親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

維持舒適的S型睡姿 專家教你怎麼挑選理想的彈簧床墊

2019-02-18 11:23方言文化 文/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》

【文、圖/摘自方言文化《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》,作者久保田博南, 五日市哲雄】

床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈...
床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。 圖/ingimage

理想的彈簧床墊,怎麼選?

床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。

一般普及的彈簧線圈,大致可分為「獨立筒彈簧」及「連結式彈簧」兩種。兩者的最大差別,就在於彈簧線圈是以「點」來支撐睡姿的身體,還是以「面」來支撐。會有這樣的差異,是因為彈簧線圈的「整體形狀」有所不同。

獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無縫隙地排滿一整面。

另一方面,連結式彈簧則是將彈簧線圈捲成螺旋狀,以串聯一個個彈簧線圈的方式,排滿一整面。也就是說,兩者的差別在於:支撐身體的彈簧線圈,是一個個、個別分開的,還是全部串聯成一體的。

由於彈簧線圈的結構和組合形狀不同,在睡眠過程中感受到的舒服程度,也會出現差異。

個別支撐的獨立筒彈簧床墊,在與臀部、肩膀等身體較重部位接觸的地方,會有較明顯的下沉。這能分散體壓,減少對身體的負擔,貼合身體,讓使用者獲得彷彿被包覆般的舒適感受。

另一方面,線圈串聯在一起的連結式彈簧床墊,則不會讓身體的個別部位下沉。其適當的硬度讓人在睡覺時很好翻身,觸感很類似在榻榻米上鋪墊被睡覺。

除此之外,我在前面也提到過站立姿勢的睡姿比較容易翻身,而在人筆直站立時,脊椎會自然呈現S型。這個姿勢能促進舒服的睡眠。

只不過一般來說,以站姿躺在床上的時候,腰部會凹陷四到五公分,如果床墊能減少腰部的凹陷到二至三公分左右,就更能減輕身體的負擔,也更貼近站姿的理想情況,讓人享有舒適的睡眠。

以上這些,都是選擇床時可以注意的地方。接下來要說的,是兩者在振動性和橫向搖動、耐久性、透氣性以及價格方面的不同。

圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》
圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》

以振動性和橫向搖動來說,獨立筒彈簧的線圈是一一獨立的,因此不會有振動和橫向搖動。舉例來說,夫婦兩人一起睡覺的時候,即使其中一人翻身,對隔壁睡覺的人也不會產生影響。然而,由於連結式彈簧的線圈都串聯在一起,翻身就會產生振動和橫向搖動。為了減少連結式彈簧床墊的振動和橫向搖動,現在也有廠商改用「高密度連續彈簧」(一線鋼)來分散壓力,防止相關的問題。

至於耐久性和透氣性,獨立筒彈簧是一個個圓筒形的帶狀,在透氣性這點說不上太好。因此會透過除去床墊內部濕氣的透氣孔設計來彌補這部分。

圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》
圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》

連結式彈簧的線圈全都串聯在一起,耐壓性佳。此外,透氣性也很棒,適合高溫多濕的氣候。

在價格方面,兩者的彈簧線圈數量是不同的。一般單人床的獨立筒彈簧床墊大約會使用五百個彈簧線圈,連結式彈簧床墊則使用二百五十個左右。此外,床墊的其他材質和彈簧線圈的品質等也會影響價格,不過使用多個彈簧線圈的「獨立筒彈簧」似乎還是比「連結式彈簧」來得昂貴。

圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》
圖/摘自《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強》

.書名:寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強.作者:久保田博南, 五日市哲雄...
.書名:寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強
.作者:久保田博南, 五日市哲雄
.譯者:羊恩媺
.出版社:方言文化
.出版日期:2019/01/30
值得注意的是,最近的連結式彈簧中,出現了克服連結式彈簧床墊的振動、橫向搖動等弱點的「高密度連續彈簧」,大受矚目。這是用一根鋼線連續編織成一個個彈簧的作法,據說密度約是傳統彈簧的二點五倍,這些彈簧用「面」而不是「點」來支撐所有動作的荷重,不讓後背或腰部等下沉,維持理想的S型睡姿,彈簧也不是袋狀,所以透氣性佳,成為實現健康和舒服睡眠的理想床墊之一,在市面上熱銷。

就像這樣,「獨立筒彈簧」和「連結式彈簧」所帶來的睡眠感覺和舒適度,可說是各有千秋。

睡姿
睡眠品質
側睡

延伸閱讀

同類文章

柚子吃完皮別丟 4步驟成為防蚊液

衣服洗過還是有汗臭味、霉味?3個洗衣地雷超常見

成熟女人想展露最美的氣質,先從穿衣服開始 注意3種顏色別踩雷!

手機電磁波有害健康?教授破解電磁波危害迷思

民眾PO文電費3.5萬元 台電到戶檢測後建議換冷氣

6、7月電費帳單暴增? 兩招檢查台電是否算錯價

疫情下不敢去美容院,也能自己在家剪髮!髮型師傳授:男女都適用的3個不失敗技巧

朱慧芳/手工飯碗

垃圾桶長蒼蠅怎麼辦?她曝人人家裡都有的「小物」能除害

廚房裡就有!羅勒 迷迭香 鼠尾草 淨化身心聖品

冷氣不冷又耗電 師傅一看傻眼「機器差點熱死」

過期麵粉不能食用怎麼辦? 家事達人分享超實用用途

洗衣機買滾筒式還是水槽式? 專家:衣服經常太髒該選這種

怕魚刺不敢吃魚?簡單3步驟,教你快速去除魚刺!

朱慧芳/蟲蟲無處躲藏的廚房

北農事件讓你對蔬果恐慌嗎? 譚敦慈教「防疫蔬果清洗法」

居家久了好悶!5個有科學實證的紓壓提案:看部好電影、下廚做料理…

浴室髮絲撿不完!他問該怎麼清? 網揭「2幫手」:整年不用管

居家防疫必備! 台電揭「1次煮3菜」廚房神器:省電又方便

端午節有5大禁忌 肉粽送一串觸楣頭一招可破解

開車碰到淹水怎麼做? 日專家揭應對SOP:勿貿然涉水

譚敦慈教浴室清理 保持乾燥別掛毛巾

故宮、羅浮宮…防疫在家,7個國內外「線上展覽」免費看

用黃豆粉、小蘇打粉洗碗天然又環保?不見得!毒物專家教正確用法

全台白蟻大爆發!阿嬤說下雨前兆?鄭明典敲碗專家現身說法

皮鞋逾6成未達CNS防滑效果 消保處擬訂一致標準

有圖為證!洗米水別倒掉 家事達人教3招妙用

急難發生時,該跟大家一起跑向出口嗎?美國特勤局專家教「5大逃生方法」保命

不是清明過了就沒事 把握今起4天除穢布新拚轉運

朱慧芳/廚房裡的銅樂會

猜你喜歡

柚子營養又美味 營養師提醒4類人不宜多吃

龍劭華糖尿病纏身12年!3種飲食方法預防糖尿病

柚子、文旦吃多不只爆血糖 營養師曝1次吃1顆下場

不想浴室長霉,為何用「冷水」比電風扇好?跟譚敦慈學:讓浴室不長霉的「5大訣竅」

愛吃炸雞會性早熟、雞脖子吃多會致癌?那些年關於雞的謠言,相信你就輸了

避免將農藥吃下肚 專家公認一招最能徹底洗淨蔬果

營養師:柚子維生素C高,抗癌抗氧化的超級食物!但這幾種人慎食

喝豆漿會痛風?豆製品都高普林?營養師揪禍首:6成患者發作前都喝這個

酪梨不只助減肥!研究:女性持續吃12週減少內臟脂肪

柚子吃完皮別丟 4步驟成為防蚊液

張曼娟:那一天我帶著爸媽上車,被小黃司機罵了,我卻覺得一片暖意!

雞塊和漢堡肉到底是什麼做成的?供應商揭真相

1個月餅1碗飯熱量、蛋黃酥等同半碗飯 營養師建議這樣吃

為了減肥把豆漿當水喝?當心蛋白質破表+越喝越胖

「吃1顆芭樂可解18根香腸的毒!」烤肉怎麼烤最健康?譚敦慈教你減毒烤肉過中秋

室內烤肉絕對不能用炭火 譚敦慈傳授在家減毒烤肉妙招

911世貿倒塌/當年他狂墜18樓倖存!20年後內心獨白曝光:我只是裝沒事,但對同事好愧疚

進冰箱水分仍會散失 如何自製冷凍蔬菜延長保存?

7歲時父離家沒再回來過!梁朝偉首談自卑童年:只做一個人能做的事,不再依賴別人找快樂

在家種植芽菜、菇類自給自食?農科專家:不建議

中秋團圓不想成為月半臉 按摩「這幾個穴位」加速體內代謝

葉菜類攝取不足靠保健品補充夠嗎?營養師給答案

有片!注意10大錯誤姿勢 小心追劇追到椎間盤突出

不讓生活變成生存!日本人的幸福哲學「Ikigai」 讓工作生活都幸福的關鍵詞

每天最多吃半顆!營養師教你怎麼吃酪梨降膽固醇

不止降血壓,這項好處更吸引人!得舒飲食法3大優點,教你如何執行

有片!為什麼減肥會便秘?專治便秘的4大技巧

常喝氣泡水易造成骨頭鈣質流失?專家替你破解迷思

糖尿病如何健康吃水果?把握3時段 營養又健康

因時養生,從一天7個「黃金時間」做起!預防醫學名醫教你,打造不易失眠、生病的體質

1杯燕麥奶=1/3碗飯!營養師一招降燕麥奶升糖指數

贊助廣告

留言