【聯合報／記者施靜茹、古鎮榮、簡慧珍／連線報導】
男人騎單車，要避免不舉的「運動傷害」，方法是選對單車坐墊，且注意騎車姿勢，不可維持同一姿勢太久。
參加過八年鐵人賽的台北榮總神經內科主治醫師關尚勇說，不只他，和他一起參加比賽的男性同好，騎完九十公里自由車，都有會陰麻痺的現象；他想，應是為了搶時間，三小時騎乘臀部從沒離開坐墊，也沒換姿勢，才壓迫到神經。
他建議，要避免這種情形，最好是騎「公路車」，即把手位置較低，騎時需彎腰、臀部翹起來的那種車，讓身體部分重量分攤在前把手，才不會全部重量都在骨盆腔，以致壓迫神經或血流。
關尚勇指出，騎的時候，也可做「抽車」動作，即臀部稍懸空、離開坐墊，但這動作難度較高；也可以騎乘時偶爾臀部左右動一動，舒緩壓迫及促進血液循環。
著有「單車學校教你的五十二堂課」一書的功學社董事長謝正寬指出，坐墊最好材質軟中帶硬，不要看到外型流線、覺得很拉風就買，先用手掌壓坐墊兩分鐘，若手掌會出現壓痕，代表會影響血液流通，初級車友最好不要選購，坐墊前傾五度左右，可減少對會陰部的壓迫。
「鐵馬家庭」黃進寶表示，坐墊的透氣度會影響騎乘舒適，國外已有廠商推出網狀甚至是半月型的坐墊，避免坐墊對車友下體的壓迫。關尚勇作法是另外再套一個矽膠坐墊，保護胯部。
自由車國家教練方一成表示，穿太緊、太寬的褲子騎車，過緊、質料過硬的褲子摩擦性器官，或太寬褲子磨來磨去，都可能傷害性器官，此外，座墊過度前低後翹，騎乘時會陰部處於撞擊座墊的狀態，也很容易受傷。
【2009/02/13 聯合報】
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