親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

夏天冷氣別亂吹!室內開冷氣保健康9大訣竅

2018-07-01 14:00元氣網 綜合報導

夏天到了,每天動輒30幾度高溫,又是狂開冷氣的季節,但是冷氣用法不正確,可能會傷害健康又浪費電。「健康時報」整理了9個夏天開冷氣需注意的步驟和動作,減低吹冷氣對身體產生的副作用。

圖/shutterstock
圖/shutterstock

1. 26度最合適

室內室外溫度不宜差太多,一般差8~10度,夏天高溫約35度,所以冷氣溫度調在26度是最適合的,比較不容易生病。

2.悶熱天氣開除濕

在溼熱的夏天,把冷氣模式調成「除濕」,能讓室內涼爽還能省電。

3.冷氣開3小時要開窗

3小時室內不開窗換氣,室內空氣就會不新鮮;6小時不換,空氣就會污染嚴重,可能危及健康。

記者黃寅/攝影
記者黃寅/攝影

4.風口朝上

開冷氣模式時,最好把風口朝上,讓冷空氣由上而下循環。

5.放一盆水

長時間待在冷氣房,冷空氣會帶走皮膚和呼吸道的水分,在冷氣的出風口附近放盆水,能緩解眼乾、皮膚乾的症狀,避免第二天醒來口乾舌燥。

情境圖/ingimage
情境圖/ingimage

6.側睡

人類吸入呼出的空氣都經過鼻腔,晚上睡覺時張口呼吸,空氣中的灰塵容易進入呼吸道,氣流在口咽中流通,醒來易口乾舌燥。因此建議在冷氣房睡覺時改成側睡,避免張口呼吸,減少呼吸道的液體過度散發。

7.先開冷氣再關窗

進屋後先開冷氣,等機體裡的污染物釋放之後再關門窗,可以減少氣喘等呼吸道疾病發生。

(美聯社)
(美聯社)

8.時開時關最耗電

很多人開冷氣後,等溫度降低後就會關掉,變熱再打開;但這樣不僅耗電,還會對冷氣機造成損害。正確作法是等室內降到適宜溫度時,改成中低風,就能減少耗能。

9.進屋別急著開冷氣

大熱天很多人一進室內就急著開冷氣,但溫度驟降會讓舒張的血管猛然收縮,導致血壓突然升高,引發心血管疾病。

呼吸道
皮膚乾
側睡
吹冷氣

延伸閱讀

同類文章

臭濕襪子放微波爐烤乾 毒物學權威專家這麼分析...

菇蕈類不需用農藥,真的不必洗?台大農化教授這麼說

從莖到葉都可吃的茼蒿、空心菜 如何避免農藥殘留?

水洗比乾洗好!家事達人教你用洗衣機洗「羽絨衣」的秘訣

容易有農藥殘留的花椰菜 專家教你怎麼清洗才乾淨

用小蘇打或醋來清洗蔬果可以中和農藥,是真的嗎?

維持舒適的S型睡姿 專家教你怎麼挑選理想的彈簧床墊

便宜環保的塑膠袋替代品陸續問世!不只可分解還能喝下肚!

換了枕頭就睡不著?專家:你會認枕頭睡的原因是這個

大掃除油煙機濾網厚油污 用小蘇打快速清潔

有灰塵的地方就容易有塵蟎!醫:家中過敏源溫床在這

2019全台「物資需求總整理」 送愛心助弱勢過好年

節能省電 家事達人:冰箱不宜超過8分滿

衣服多久洗一次才合適?最佳「清洗時間表」告訴你

新衣服一定要洗過再穿嗎?教授提醒有這情況就不要買

如何清洗蔬果以減少農藥殘留?專家教你6個基本方法

不用清潔劑也行!清理微波爐簡單3步驟就能乾乾淨淨

冬天怎麼蓋棉被更保暖? 睡眠名醫教5招小撇步

淨化室內空氣就靠它,一盆就可除90%的甲醛及灰塵!

冬至轉運靠這幾招! 尤其4個生肖非看不可

安全帽選購9大撇步!你選對了嗎?

煮湯時大同電鍋竟爆開 千萬別再這樣使用

4步驟品高粱 餘韻底香綿長

貼身衣物和襪子也可以丟洗衣機?衣服越洗越髒的9個常見錯誤

鞋子磨腳?太緊?15個鞋子小常識快學起來

想吃熱騰騰早餐!8種隔夜食物這樣加熱

含細菌量遠大於馬桶 辦公室最髒的地方居然在這

廚房油漬抹布如何清洗?4種清潔法優劣大評比

炎炎夏日蟑螂肆虐好噁心!快來看「家庭防蟑術」

不想跟細菌泡澡 專家教4種浴缸這樣清

猜你喜歡

異位性皮膚炎癢到睡不著!醫教突破「癢、抓、更癢」的惡夢循環

「醋」不只讓菜變好吃 降血糖、增加飽足感功效超驚人

醫師問診時他心肌梗塞休克 幸運從死神手裡脫逃

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

陳文茜罹肺腺癌稱「小事」它卻是頭號癌症殺手

少吃為什麼還是「瘦不了」?營養師解密:因為沒減醣

腳麻不見得是坐骨神經痛!物理治療師告訴你為什麼會手麻、腳麻

3步驟保存香蕉 至少延長一周賞味期!

水果其實是危害健康的反派角色?日本醫學博士這麼說

另一半這個行為可能害你短命!研究:早死風險高達42%

「醫界良心」勸癌症別治療 醫生自己罹癌會化療嗎?

性愛啪啪「啪」 小弟弟承受的痛只有男性自己知道

起床覺得嘴巴苦苦的可能是這5種疾病 醫教3招改善

女性注意!這5種疾病 女比男更容易罹患

肺癌因子多!救陳建仁一命的LDCT 所有逾40歲的人都要做?

女星暴肥曝真相 難過喊「全家怪病坐輪椅」

健美女大生/吃很少卻瘦不下來?因你沒跟身體站在同一陣線(下)

最小網紅!初生嬰緊扯醫師袍不放 神奇照片萌翻網友

醫學系該選哪一科? 名醫同學會 透露生活品質最好的是這科

從莖到葉都可吃的茼蒿、空心菜 如何避免農藥殘留?

他睡夢中猝死 這些警訊別忽略

《柳葉刀》評出最佳運動!整體效益贏跑步和騎單車

跑步不單純是運動 日作家:測試自己最好的方法

她用公廁洗手乳洗手 竟全身現血瘡、臉腐蝕如殭屍

腸胃型感冒、感染型腸胃炎 到底有什麼不一樣?

沒特別做什麼事,卻感到十分疲勞?專家:浪費能量了

這隻小蟲死了還不鬆口 登山最怕遇到這種中級山惡魔

想擺脫厭世憂鬱情緒?加州大學研究建議可以吃點核桃

花近600萬仍沒能救回的病 有9徵兆應急速就醫

學會這8點 男人床上久一點

商品推薦

贊助廣告

留言