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國人普遍缺乏維生素B2 但B群補充錠可以天天吃嗎?

給智慧銀髮族:早安圖、幸運信不要再傳啦

2017-11-12 11:59聯合報 記者陳雅玲/報導

雲林縣文化處志工隊長蔡美玲一早到文化中心就忙碌不已,時而接手機,時而在手機上的LINE群組發布訊息,分配工作給隊員。當天支援活動,不忘以手機拍照記錄,仔細編排照片後,立刻上傳到IG(Instagram)與臉書。流利使用手機的模樣,與時下年輕人一般,絲毫看不出她今年已經66歲。

雲林縣文化處志工隊長蔡美玲是隊友口中的手機達人,不僅會用臉書、LINE,還會下載...
雲林縣文化處志工隊長蔡美玲是隊友口中的手機達人,不僅會用臉書、LINE,還會下載集點APP、雲端發票等功能,甚至會利用手機學習日文。

熟讀說明書 各廠牌都能順手

蔡美玲是雲林縣斗六地政事務所員工,去年退休後便到雲林縣文化處擔任志工,她從民國90年左右開始使用手機,約莫7年前開始使用智慧型手機,手中拿的是她第五支手機,至今已換過四家廠牌,各家廠牌的操作介面她都瞭若指掌。

操作智慧型手機不卡卡,蔡美玲的祕密武器是「手機使用說明書」。蔡美玲說,她拿到新手機的第一件事情,就是將說明書放大影印,不僅仔細閱讀,還會使用螢光筆在說明書上畫重點,「比讀冊卡認真」。

集點兌好康 剪輯影片也要學

蔡美玲的手機上除臉書、LINE、相機等基本程式外,她自行下載許多APP使用,手機裡有影片剪輯程式、雲端發票、環保署集點APP、IG等各種程式,她甚至去上課學習使用剪輯影片的APP。

她回想起初使用手機時,打字相當慢,一句話按了好幾分鐘,對方都已等到不耐,她還打不出幾個字,讓她相當懊惱。或許是不服輸的精神,讓她下定決心要好好學習。

現在,蔡美玲會使用手機發布訊息給志工隊員交代工作,也會利用環保署集點兌好康程式,甚至會使用雲端發票、相片拼接等軟體,有時還會利用手機上網學習日文、追韓劇。

雲林縣文化處志工隊長蔡美玲是隊友口中的手機達人,不僅會用臉書、LINE,還會下載...
雲林縣文化處志工隊長蔡美玲是隊友口中的手機達人,不僅會用臉書、LINE,還會下載集點APP、雲端發票等功能,甚至會利用手機學習日文。

煮飯播音樂  柴米油鹽也浪漫

自從使用智慧型手機後,她利用臉書找到失聯已久的國小同學,還開了同學會,臉書上有一百多位好友,她常上傳照片分享近況。蔡美玲說,她最喜歡煮飯時,一邊用手機播放音樂,讓柴米油鹽醬醋茶的生活瑣事,有了輕鬆愉快的氣氛。

在同年齡層的朋友中,蔡美玲使用智慧型手機相當流暢,志工隊友都覺得她是手機達人,遇到手機操作問題,常常向她求救,「為什麼我的訊息傳不出去?」「我的臉書打不開」、「隊長,幫我看看通訊錄怎麼找不到?」

曾追劇傷眼 養成休息好習慣

蔡美玲說,剛開始使用手機時,常用手機追劇,看到眼睛又乾又酸澀,還為此就醫。後來她養成使用半小時手機休息10分鐘的習慣,現在一天平均使用時間大約2小時。

越來越多銀髮族使用智慧型手機,蔡美玲提醒,手機使用一段時間就應讓眼睛休息。最好不要在床上滑手機,以免姿勢不良傷身又傷眼,她也不在暗處或光線不足處使用手機,避免增加眼睛負擔。

達人提醒聊天禮儀

幸運信無稽 別讓朋友困擾

許多長輩經常在LINE群組傳早安、問候圖,蔡美玲說,她會盡量避免傳早安圖片,因為有時可能因為早安圖洗版,錯過重要訊息,尤其群組多是聯絡重要資訊所用,更應避免。

另外,常常可在LINE群組上看到幸運信,並指若不轉傳出去可能會發生不幸。蔡美玲說,這類幸運信根本就是無稽之談,她從不理會,也不轉傳,以免造成他人困擾。

發訊看清楚 避免覆水難收

她也提醒手機使用者,手機上的訊息手指一點就傳出去了,根本無法收回,因此發錯訊息就回不來,每一個訊息傳出前都應謹慎小心。有些網頁或程式要求提供個資,也應盡量避免,以免個資被盜用,得不償失。

蔡美玲相信,只要謹慎使用手機,就可以發現智慧型手機真的很便利,而且樂趣多多,好好善用手機上的功能,大家都可以是達人。

退休
銀髮族

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