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上班想睡 「春困」上身? 中醫師教你一個動作就有精神

選在夜間買鞋 買鞋前必讀的重點提醒

2017-09-03 12:59聯合報 資料來源╱釋高上、陳智光

圖/元氣周報
圖/元氣周報

固定方式

魔鬼沾優於鞋帶,不宜選完全無固定的款式。

楦頭

視腳型而定,楦頭可寬但「寬而不鬆」,如腳板寬就應選擇楦頭較寬的鞋。

材質

透氣布料或真皮

鞋跟

3公分以內的高度

鞋型

鞋後(後跟)要比鞋前高。

鞋底

PU鞋底或橡膠鞋底材質,選擇鞋紋深、橫向紋路的鞋款,防滑效果較佳。

圖/元氣周報
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特殊腳型或關節炎

1.扁平足、高弓足、足底關節炎:可訂製適用鞋墊。

2.關節炎:稍微調整或改裝鞋子,改為稍具弧度的船型鞋底,讓行走變順暢。

從鞋底磨損判斷腳型

高弓足

主要磨損區在整個外側

正常足

一般人走路都會輕微內旋,常見鞋底後跟外側磨損。

扁平足

主磨損區在內側

買鞋試穿技巧

1.選在傍晚或夜間買鞋。

2.左右腳皆應試穿。

3.以舒適為原則。

4.腳趾與鞋頭保有1公分空間,勿完全頂住前緣。

5.鞋的材質軟硬適中,可稍微扭轉看看。

6.穿鞋行走時,鞋的彎曲處應在腳掌與腳趾交界的掌趾關節處。

7.試穿行走至少5至10分鐘。

8.做蹲下、踮腳尖等動作。

9.穿襪子試穿。

小提醒:適時添購新鞋,勿一雙鞋穿過久,磨損恐致足部傷害。

銀髮族不宜鞋款

圖/元氣周報
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資料來源╱釋高上、陳智光

關節炎
扁平足
銀髮族

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