去年健康亮紅燈而離開職場，今年最大希望便是把健康找回來，但要找回健康不能空口說白話，除了要擬訂具體計畫，更需身體力行。
「腳是人的第二個心臟」、「飯後百步走，活到九十九」，都說明走路對身體好處多多，我踩著運動鞋，避開車輛繁多的主要幹道，沿著綠樹成蔭的小徑或公園快走，每天朝著一萬步目標邁進。
「活動，活動，要活就要動。」隨著年紀增長，雖然老化不可逆，但我想跟它拔河，延緩老化速度。因此常提醒自己看書或做事時，避免長時間維持同一姿勢，每隔30分鐘就要起身走走或做伸展操，保持身體骨骼的柔軟度。
在飲食方面，以前忙著上班，吃的多是冷凍食品，或購買黃昏市場賣的熟食，現在有空上市場或超市選購新鮮食材，記得注意各種營養均衡、清淡料理，盡量品嘗食物原味，且要求自己少吃肉、多吃蔬果，定時定量，不要增加腸胃負擔。
我的個性一向急躁，煩惱又多如牛毛，長久下來，弄亂了身體小宇宙，不僅睡不著覺，還經常掛病號，真是得不償失，現在起要放慢生活步調，開啟正向思考。
健康無價，總在失去時才開始想念，我們一定要好好用心守護它。
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