親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

3大地雷飲料 壞了腸胃毀了保溫瓶

專業觀點/年輕時大量運動 骨頭關節 更脆弱

2017-02-24 09:03聯合報 整理/記者黃安琪

職業運動選手訓練體力、挑戰極限,比常人運動時間長,競技場廝殺更常受傷。籃球國手體力雖佳,活動耗損關節的時間卻久,老化可能產生退化性關節炎。一旦年輕時受傷、使用量大或本身骨質較差等,恐怕提早報到,但初期很難察覺,若上下樓梯後膝關節、髖關節偶爾疼痛、痠痛恐是警訊。

退化性關節炎發生於膝、髖關節,初期僅會偶爾疼痛,難有所警覺,但肌腱、肌肉已悄悄發炎,X光檢查卻不明顯,一直到骨頭磨損後,才能從檢查看出端倪,上下樓梯膝蓋承受4到6倍的體重,甚至走平路也會隱隱作痛。

關節曾受傷、肥胖或年輕時過度使用者,選擇運動特別注意,盡量減少爬山、跑步等活動膝關節的運動,可多以騎單車等訓練肌力,也能保護關節一遇到外力、跌倒時較不易受傷、骨折等。

骨質疏鬆症堪稱「隱形殺手」,沒有症狀,最常造成脊椎壓迫性骨折,第二名是髖部骨折、第三名為手腕骨折,其中髖部骨折死亡率最高,一年約25%到30%,死亡並非因為骨折,而是髖部受傷後帶來的行動不便,若長期臥床會引起褥瘡、肺部感染等併發症,如傷者身體狀況允許,大多會置換人工關節,進行手術。

骨質疏鬆是僅次高血壓第二常見的疾病,除了定期進行骨質密度檢查,飲食補充鈣質,如黑芝麻、海帶、波菜等或保健食品,每天曬太陽15到20分鐘,活化體內維生素D助鈣吸收;預防跌倒則維持居家照明光亮、清理地板雜物、電線並在浴室設置防滑裝設等。

(諮詢╱國泰醫院外科部副部長、骨科主任林希鼎)

退化性關節炎
髖部骨折
骨質疏鬆症

相關文章

同類文章

暖心牙醫!用遺產買房 病友免費住

名醫與疾病的對話/甜食不離手、體重狂掉 羅一鈞38歲就誘發糖尿病

聽小黃司機訓話 罹癌名醫感動:台北市長應獎勵

腦出血致植物人 太太最希望「動一下也好」

澎離島巡醫 侯武忠自造船操練再買船

專業觀點/安寧醫療「自然善終」 不同於安樂死

我的經驗/簽署放棄氣切電擊…霞光中道別的母親 笑的如兒時印象幸福

「我走出了象牙塔」 醫師的內蒙義診告白

醫界說書人蘇上豪 飽受僵直性脊椎炎之苦

名醫與疾病的對話/從折磨到和平共處 洪焜隆告別十二指腸潰瘍的胃痛人生

醫療典範林煥博 教出上千居家照護員

我的經驗/業績第一名汽車銷售員 竟39歲確診失智

專業觀點/早發性失智症 多與遺傳有關

王立信行醫40年獲醫療奉獻獎 感謝病人「老師」

名醫與疾病的對話/扁桃腺周圍膿瘍 李學禹醫病換位帶來改變

李樹人/又高又帥的醫師 怎麼守不住老婆?

三發成人疫苗臨老戰疫 沒在怕

專業觀點/大人注疫 寶寶安心

李樹人/哪個醫界大老與女醫師不倫

名醫與疾病的對話/常傳訓十二指腸潰瘍 血的教訓

因為在阿里山鄉醫療站生產 孩子受洗取名「馬爾定」

我的經驗/出個門像打仗 照顧失智母好心酸

專業觀點/避免情緒波動 外出須按表操課

開刀前必陪病人禱告 醫師的背後故事令人感動

名醫與疾病的對話/宋晏仁甩油20公斤 靠健康餐盤擺脫歐羅肥

我的經驗/長照不罩 我和女兒快崩潰

專業觀點/傾聽長輩需求 才是真長照

醫療奉獻獎/最高齡得主 101歲新台灣人

醫療奉獻獎/「得獎不是目的 更不是終止」

【27屆醫奉獎】走到膝蓋變形也要顧患者 林秀麗無私奉獻獲醫奉獎

猜你喜歡

要快速還是要口感?解凍肉品學問多

15種植萃太刺激 化粧品禁用

牙齒酸軟用抗敏感牙膏?小心越刷越嚴重

工作勞累關節酸痛?小心類風濕性關節炎!

貧血不等於缺鐵!這些慢性疾病也會引起貧血

中風後手指如握拳 肉毒桿菌素把它鬆開了

寒流來襲!泡澡泡湯起床時 醫師提醒這個小動作

卡在傳統觀念 器捐數緩升 等到器官不到1成

洛神花不只泡茶 來點不一樣的~

突然喘不過氣、感覺快死掉,身體檢查卻沒問題?每100人就有3人有這種病...

鼻子過敏救星!冬季「三九貼」提高身體抗病力

朱慧芳/披著蛇皮的水果

為什麼一樣甜度 熱飲含糖量高過冷飲?

家有異癢兒 范范:盡量避免速食、少去玩水

毛小孩作伴 失智老人情緒更穩笑容更多

輕熟女常摔倒感覺「膝蓋會跑掉」 原來是髕骨脫臼作怪

小心!氣溫驟降 心肌梗塞、中風暴增

感冒吃中藥,好得比較慢?

37歲男性自認健康卻突胸痛 原是心肌梗塞險奪命

近視雷射手術不可逆 5件事不可不知

居家陪伴天使10年 楊碧珠充滿感動感激

食品過敏原標示醒語 再增堅果、大豆等6項製品

孕婦感冒患心內膜炎 孕期成功施行開心術

晨間僵硬不能動、全身關節痛?類風濕性關節炎應積極治療!

影/嗑麻辣鍋腹痛是腸胃問題?醫師提醒:小心胰臟炎

天天吃易得大腸癌!兒科醫師黃瑽寧:早餐店裡最NG的2種食物

我的經驗/補充體力不礙胃 你怎能不愛香蕉

喝完咖啡覺得更累? 中醫教你加這樣東西 提神又補體力

吃完這些食物再吃藥 小心血壓狂飆

北市抽驗生鮮蔬果農藥殘留 有5項不合格

商品推薦

贊助廣告

留言