親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

消毒狂用次氯酸水 恐致肺損傷、增加罹癌風險?

名醫與疾病的對話/葉樹人 練氣功甩掉痛風

2016-12-23 07:23聯合報 葉樹人/口述 記者鄧桂芬/整理、攝影

葉樹人 記者鄧桂芬/攝影
葉樹人 記者鄧桂芬/攝影

被目擊「面癱」 才知過勞

三年前,我有過勞症狀,但初期自己並沒發現,直到一名也是醫師的學妹某日在臉書上貼文說:「在電梯看到一名敬重的學長閉著眼睛休息,臉上沒什麼表情…」我知道她指的是我,當時才醒悟,原來自己一直處於過勞狀態。

當時住院醫師「四大皆空」,影響醫院輪值人力,身為主任的我也得「下海」值班,加上忙於學業及兒科醫學會,「三頭燒」下來,可能一天睡不到6小時,每天下班都十分疲憊,尤其是值完班隔天一定要去按摩或泡溫泉,否則就沒精神。而每次去按摩,肌肉都硬梆梆的,我也被師父按到痛得亂叫。

那時我都鼓勵自己:「再撐一下就好」,沒想這麼多,但有一次代表醫學會去美國波士頓開年會,回台卻發現,怎麼每張照片脖子都歪一邊!後來發現過馬路時,也因肌肉太僵硬,無法輕易轉頭看來車,得整個身體轉才看得到、才敢過馬路,非常誇張。

作息亂不運動 代謝很差

我有糖尿病家族史,因生活作息亂,無運動習慣,又有照顧病人及醫院行政工作壓力,導致新陳代謝狀況很差,體重飆破90公斤,驗血時三酸甘油脂都偏高約400(mg/dl),但正常值應小於200(mg/dl)。我是扁平足,又有翹二郎腿壞習慣,導致髖關節歪斜、椎間盤稍微脫出,每搬重物就發疼。

某天腳趾突然痛起來,痛到無法走路,得拄著拐杖去醫院上班。原以為是單純關節發炎,下診後去找同學檢查,才知原來不只是關節發炎,而是更劇烈的痛風,他除了開止痛藥給我吃,也提醒我多喝水。但因我生活作息不正常,痛風仍斷斷續續發作。

所以看到醫師學妹的臉書,我著實嚇了一跳,也醒悟過來:「不能再這樣下去了。」儘管沒有生嚴重的大病,未達真正「病理狀態」,但健康早已拉警報。

我和太太商量後,太太帶著我去學氣功,那時也考量年紀與體力,無法像年輕人一樣慢跑、爬梯或做重量訓練,決定加入氣功社團,利用緩和運動鬆弛緊繃的自己。

練氣功狂流汗 修復身體

令我意外的是,一練氣功,汗大量地流!和過去新陳代謝差的時期明顯不同,加上練氣功沒有場地限制,不挑地點,無論晴雨都能做,我幾乎天天練習,早上七點起床簡單梳洗後,就隨著練功的功法音樂練習20分鐘。周末時間充裕,可能練到2小時,偶爾晚上有時間,就再練一次。

培養固定運動習慣,我把曾失去的健康找了回來,從90公斤瘦到75公斤,尤其因運動增強肌肉力量及身體修復機能,關節神經壓迫舒緩了,坐骨神經痛消失了,連帶痛風也沒再發作,晚上睡得更香。

用藥不如運動 翻轉病痛

工作過勞的教訓讓我明白,睡眠要充足,培養運動習慣也很重要。身為醫護人員,習慣用藥物解決健康問題,我一開始也處找中西醫藥療食療,但沒想到運動就能直接翻轉健康。

也因如此,每次有小病人主訴胸痛,由家長帶來掛心臟科,我都會特別摸摸孩子脖子及胸前肌肉,只要發現肌肉硬得像木頭,就知道孩子可能不愛運動,或是過度運動所造成的肌肉拉傷,和心臟問題無關,我會給藥物治療以外的衛教處方,例如怎麼正確運動、如何增加睡眠等,改善胸痛症狀。

重要的是,過去雖然告訴病人要多運動,運動的優點,但因為自己沒有運動習慣,就只是把課本內容「背」給病人聽,但現在都是發自內心提醒病人,並與病人分享運動好處。

想要健康就要動,而我選擇練氣功,為自己找回健康,真好!

葉樹人小檔案

年齡:50歲

出生地:台北市

學歷:台大醫學系畢

台大流行病學及預防醫學研究所博士

專長

小兒專科

小兒心臟血管科專科

重症專科

興趣

閱讀、聽音樂、練氣功

現職

●馬偕醫院兒科資深主治醫師

經歷

●亞東醫院小兒部主任

●恩主公醫院小兒部主任

運動
氣功
新陳代謝
過勞
名醫與疾病的對話

延伸閱讀

同類文章

醫病平台/醫療費用部分負擔及定率制的影響

醫病平台/減少醫療資源浪費,維護健保永續經營

揭開SARS疫情祕辛 當年SARS最大的兩起事件

醫病平台/要當一位好醫師,其實不容易!

醫病平台/一個美麗的故事——峰迴路轉的醫病情誼

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

SRAS「疫情公敵」 台北人最懂這種苦

醫病平台/加強不同世代的溝通,迎接台灣高齡化社會的來臨

我的經驗/眼睛痠澀迸閃光 視網膜出現裂孔

專業觀點/視網膜剝離 有三大類型

走過SARS 醫護猶存心理創傷

別在病人身上錯劃一刀 那些大體老師教我們的事

醫病平台/防老抗衰的健康生活

醫病平台/蒼茫暮色裡的趕路人

當醫藥記者成鬼見愁 那段追著SARS跑的日子

醫病平台/抱持希望—癲癇治療方式之進展

醫病平台/當今癲癇醫療照護的挑戰:從難治癲癇談起

醫病平台/保持冷靜,持續前進

醫病平台/從SARS到武漢肺炎 那些經歷與警惕

專業觀點/腹股溝疝氣 年長者是高風險群

我的經驗/腹部鼓出不明肉球 女人也會得疝氣?

為何看診醫和執刀醫不同?動手術前您該問清楚的事

名醫與疾病的對話/突發性耳聾打類固醇 竟打嗝、亢奮徹夜未眠

台東傻瓜醫師:成為別人生命的貴人,是一件很幸福的事

醫病平台/多的是你我不知道的生命故事——兒童安寧緩和醫療

醫病平台/照顧重病和瀕臨死亡的兒童

醫病平台/心理發展影響兒童的生病行為

我的經驗/坐月子上下樓梯 竟罹退化性關節炎

醫病平台/抗血癌經驗談美國醫療現況

醫病平台/白衣天使

猜你喜歡

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

搶救第20天!劉真臉書突發聲 151字曝精彩人生

劉真裝「人工心臟」延命?心臟外科權威:報導都說錯了

劉真手術失敗率僅8% 裝葉克膜逾10天有極大副作用

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

22歲嫁給總統、一夕失去所有 79歲黛薇夫人的傳奇一生

今年首例茲卡感染症個案 40歲男泰國旅遊感染

全民防疫有成 1、2月流感重症數也逆勢大降八成

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒

「癌末恩師都想救我…」于台煙:50歲後凡事6成壓力就好

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

飯後不能吃水果也不能直接躺下?營養師破解迷思

高雄長庚醫師PO真實案例 洗腎病患不遶境竟獲新生

揭開SARS疫情祕辛 當年SARS最大的兩起事件

劉真裝葉克膜病危 曾說「有女兒後,媽媽要一直很健康」

一項簡單的「麵包實驗」噁心到讓人意識洗手多重要

人的體溫進入新常態 37°C不正常

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

好市多奇異果、草莓 農藥超標

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

藥界憂藥品3月可能短缺 慢性病藥首當其衝

早晨不刷牙就喝水 會喝進一堆細菌傷腸胃?

超過38℃發燒了!感染科醫師解析退燒藥正確使用時機

商品推薦

贊助廣告

留言