【內容摘自《不吃藥最健康：OEC王康裕的神奇秘方，五大關鍵，教你喚醒身體的療癒能量，打造超級抗病體質》，作者王康裕，大喜文化出版】
感冒自我檢測
感冒是常見的疾病之一，一般好發在秋、冬，但是台灣的四季不是很明顯，所以在台灣感冒是不分季節的，一年四季都有可能發生。嚴格說來，感冒不算是嚴重疾病，不過感冒中常見的症狀，如打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨不適、發燒、腸胃不適等症狀，經常令人感到困擾。現在就讓我們來檢測看看，如果出現下列其中一個現象，代表你可能感冒囉！
感冒為何找上我？
普通的小感冒是因病毒而起，會引發感冒的病毒約莫有數百種，其中八成是鼻病毒。在醫學定義上，感冒指的是病毒侵犯上呼吸道，而引起的鼻炎及咽部不適等症狀，包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞，以及喉嚨乾、癢、痛、有異物感等，因此感冒又稱為「上呼吸道感染」。
相信大家一定都有過「被傳染感冒」，或者「把感冒傳染給別人」的經驗，感冒是一種傳染性很高的疾病，只要接觸到帶有病毒的口鼻分泌物，就有可能成為下一個受害者。
另外，我們總認為感冒是因為「受涼」所致，其實不只如此，過度疲勞、長期心情鬱卒、熬夜等，凡是會讓抵抗力下降的生活模式，都使我們容易感冒。
感冒自我保健看過來
感冒了，到底該不該看醫生呢？實際上，如果是單純感冒，沒有引發其他併發症，通常在5 ～ 7 日內會逐漸痊癒。看醫生只能針對症狀緩解，讓你舒服一點，目前沒有藥物能殺死病毒。換句話說，不小心感冒了，沒有任何藥物能「藥到病除」，就算第一時間服用藥物，感冒還是5 ～ 7 日後才會痊癒。接下來就一起看看，感冒時該怎麼自療。
1、如果你不是需要限水的人（如腎臟病患），感冒時建議多喝水，一方面可以可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，減輕鼻塞、咳痰等不適，再者如果合併發燒，還具有降低體溫、補充流失水分的效果。
2、感冒期間多休息，勿熬夜，有助於病情的康復。
3、飲食維持均衡，增強身體的抵抗力。
4、過度擤鼻涕會造成黏膜受傷，建議可以在鼻子周圍抹上薄薄一層的凡士林，防止皮膚受損。
關於感冒，你一定要知道
感冒有一定病程，通常第一天比較輕微，之後逐漸嚴重，過幾天後再逐漸轉好。雖然感冒不見得需要看醫生吃藥，不過，如果感冒已經引發其他併發症，如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等，就一定得看醫生，不能硬撐。一般抵抗力較弱的人、老年人、孩童，比較容易受到細菌感染，引發併發症。
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