不可不知／如何避免疝氣

【元氣周報／記者孟祥傑／報導】

1.盡量避免搬重物
非搬不可時，先蹲下，雙手抱重物，再站起來，如此方式是腳用力，不是腹部用力，就不易發生疝氣。

2.多吃蔬果少便秘
平時多吃含纖維的蔬菜、水果，並養成規律排便習慣以預防便秘。

3.增強身體免疫力
避免感冒，尤其是孕婦，腹腔壓力增大的同時，若感冒咳嗽不止，更容易發生疝氣。

4.戒菸拒酒保平安
老菸槍容易有慢性咳嗽問題，抽菸的人得了疝氣後如果還不戒菸，很容易復發。曾有醫界追蹤分析疝氣病患發現，疝氣手術後繼續抽菸，復發風險是不吸菸者的5倍。因肝硬化腹水引發疝氣的患者，則不要喝酒或吃傷肝的飲食。

【2009/06/21 元氣周報】

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