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馬拉度納心臟驟停離世!心梗其實有跡可循,身體出現6種信號需高度警惕

不可不知/如何避免疝氣

2014-09-23 12:05聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者孟祥傑/報導】

1.盡量避免搬重物
非搬不可時,先蹲下,雙手抱重物,再站起來,如此方式是腳用力,不是腹部用力,就不易發生疝氣。

2.多吃蔬果少便秘
平時多吃含纖維的蔬菜、水果,並養成規律排便習慣以預防便秘。

3.增強身體免疫力
避免感冒,尤其是孕婦,腹腔壓力增大的同時,若感冒咳嗽不止,更容易發生疝氣。

4.戒菸拒酒保平安
老菸槍容易有慢性咳嗽問題,抽菸的人得了疝氣後如果還不戒菸,很容易復發。曾有醫界追蹤分析疝氣病患發現,疝氣手術後繼續抽菸,復發風險是不吸菸者的5倍。因肝硬化腹水引發疝氣的患者,則不要喝酒或吃傷肝的飲食。

【2009/06/21 元氣周報】

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