根據統計，台灣成年男子每5人就有1人罹患高血壓，成年女性的高血壓盛行率則有13%，一旦高血壓發生後，病患多半需要終生服用降血壓藥物，但其實只要調整生活型態，就能改善血壓；中華民國心臟學會提出高血壓患者適用的生活降壓守則，將調整生活型態整理成簡單易懂的「SABCDE」口訣，讓民眾更容易注意自己的血壓。
Salt restriction 鹽分限制
每天鹽分的攝取量建議低於6公克，如果飲食口味重一點，可以用檸檬、蘋果、鳳梨等水果增加風味，烹調食物盡量選擇烤、蒸、燉等方式，避免油炸。
Alcohol limitation 限制飲酒
建議男性每天不要超過2分酒精飲料，女性不要超過1分酒精飲料，一份酒精飲料相當於一瓶啤酒、120 cc到150 cc的葡萄酒。
Body weight reduction 減重
身體質量指數應該要維持在18.5到23.9之間。身體質量指數是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。
Cessation of smoking 戒菸
尼古丁會使心跳加速、血管收縮，菸草燃燒的煙霧也會送傷血管壁造成血栓，長期菸癮對於血壓控制有負面影響。
Dash diet 得舒飲食
得舒飲食的特色在於每天飲食富含蔬果與低脂乳品、肉類，減少脂肪與紅肉的攝取，建議每天攝取8到10份蔬果，一杯半低脂牛奶，肉類以魚肉、雞、鴨瘦肉為主。
Exercise 運動
盡量每週運動5天，每天至少30分中的有氧運動。
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