桑拿浴可降低罹患心血管疾病機率！芬蘭一篇醫學研究報告指出，常使用桑拿浴（1週4次，每次約19分鐘），不只能降低罹患心血管疾病的風險，也能降低肺病如哮喘、肺炎等疾病的機率。但蒙特利爾大學醫學教授丹尼爾提醒，長時間使用桑拿也有一定的風險，低血壓的病患使用桑拿時容易造成頭暈，多加注意。
根據《時代雜誌》報導，芬蘭研究團隊透過芬蘭人在日常生活使用桑拿作為研究對象，該研究桑拿浴溫度約80-100攝氏，濕度為10-20%左右。研究結果顯示，桑拿可加強心血管功能，降低高血壓的風險，減低罹患心血管疾病的可能性。
此外，桑拿浴也可增強肺部功能，降低哮喘、支氣管炎患者發病的機率，同時也會減少罹患感冒、流感的風險，加強身體的免疫能力。該研究也指出，患有肌肉骨骼疾病的人，包括骨關節炎者使用桑拿浴有助於減輕不適感。
過去雖然很多人使用桑拿來減輕壓力，但對於桑拿是否有助心靈健康的研究相對較少。但這項研究同樣指出，桑拿可增加內啡肽荷爾蒙產生，可減輕壓力並改善人類的情緒，降低與抑鬱心理病攸關的風險。
《路透社》報導指也出，每週至少去4次桑拿浴，心血管疾病死亡風險將降低50%。此外長時間的桑拿浴（19分鐘）也能降低心血管疾病的死亡風險。
丹尼爾指出，當身體暴露在高溫下，會增加全身血液循環，有利於維持血管功能，降低罹患心血管疾病。但他提醒，長時間使用桑拿也有一定的風險，低血壓的病患容易造成頭暈。
】這篇文章對你有幫助嗎?
