熬夜容易爆肝？ 專家：錯誤迷思

【台灣新生報／報導】

熬夜、過勞可能「爆肝」，但肝功能突然變差的原因很多，缺乏睡眠只是其中之一，肝臟必須在睡眠時，才能充分休息讓機能回復正常，人體在清醒時會不斷要求肝臟維持機能，一旦超過負荷，就會突然功能下降，長期未改善就會會造成傷害，最嚴重可能引發病變。

台北慈濟醫肝膽腸胃科醫師趙有誠表強調，醫學上來說，睡眠不佳與肝功能不佳沒有直接關聯，睡不好民眾不需過度擔心自己的肝功能受損；但即使抽血發現肝功能指數只有輕微上升，民眾也不應忽視。

常見的單純脂肪堆積造成肝發炎，建議注意油脂、熱量攝取，配合運動以降低肝指數。醫師提醒，初期肝炎通常不會有如此明顯症狀。

臨床上肝功能指數（GOT、GPT）正常卻罹患肝癌或重症者並不少見，醫師表示，有人身體不覺得有異樣，卻在腹部超音波中發現肝腫瘤。有時肝硬化或肝腫瘤等疾病不會反映在肝指數上，若長期忽視缺乏定期追蹤，可能錯失治療時機。肝臟是人體最重要的解毒器官及化學工廠，然而肝臟病變初期症狀不顯著，也常遭誤會為其他疾病。

長期、持續性肝功能異常的常見因素有肝炎病毒感染、脂肪堆積、腫瘤、黃麴毒素、長期過量喝酒、藥物中毒等。很多民眾一旦發現肝功能指數異常，第一時間往往蒐羅各式保健食品，但保健食品能否改善引發肝病的因子，從實證的角度來看，往往存在許多爭議。醫師建議，肝病患者就醫檢查，定期回診，才能避免陷入病情惡化卻不自知的窘境。

新光醫院肝膽腸胃科主治醫師朱光恩表示，肝功能一瞬間下滑的原因很多，有可能是肝炎惡化、藥物使用不當、酒精攝取過多，睡眠時間不足當然也是其中因素，身體休息時間不足，肝臟就必須持續工作，過份勞累會造成傷害。

許多人會用爆肝來形容熬夜，其實這不全然對，許多不穩定時間工作的民眾，必須二十四小時輪班，晚上必須上班，但其實只要有六到八小時的良好睡眠，肝臟就能獲得充足修養，因此不是在晚上活動，就一定會傷害肝臟。

朱光恩強調，肝臟是人體非常重要的器官，許多毒素都必須依靠肝臟過濾排出，進食後肝臟就必須工作，減少毒素在身體的時間，如果熬夜加上吃宵夜，原本該休息時間肝臟反而要持續工作，可能會超過肝臟原有的負荷。

肝臟另一項功能是維持血糖穩定，熬夜會影響交感神經，使肝臟必須持續運作確保血糖足夠，因此，保養肝臟最好的方法就是有充足與良好的睡眠，運動及杜絕菸酒。

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