熬夜也傷肝膽 常為陰虛火旺證困擾

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

睡眠差常見身體出現陰虛火旺證。中醫師王玟玲表示，門診常見患者工作壓力大，凌晨一點後才入睡，出現眼睛酸澀昏花、口乾舌燥、頭暈、頭痛、口瘡等症狀，往往是自律神經失調或身體有發炎的現象。

王玟玲表示，最理想的入睡時間為晚上11點~凌晨1點，為陰陽交替、臟腑自行調整的最佳時機，故當進入熟睡階段，並要睡足6~8小時，才有益健康。

整體而言，熬夜最先傷害的臟腑是肝膽，因子時是膽經循行的時間，而凌晨1點~3點則是肝經循行的時間，然而，五臟六腑之間也會互相受到影響，如果不睡覺，也會導致心臟功能及血壓不穩定。

王醫師表示，門診中常見患者工作壓力大，加上凌晨一點後才入睡，出現眼睛酸澀昏花、口乾舌燥、頭暈、頭痛、痘瘡、腰痠、煩躁、皮膚乾燥、口瘡等陰虛火旺證的症狀，往往是自律神經失調及身體發炎的現象。此外，患者也常發生疲倦無法恢復，免疫能力下降，常感冒，鼻過敏頻率增加，鬱悶、肥胖等現象。因此，若長期熬夜會造成肝功能受損及其他疾病生成。

醫師提醒，許多人認為熬夜後只要之後睡足8小時或白天補眠就能補回來，這是相當錯誤的觀念，因為熬夜對身體的傷害已經造成；睡對時間很重要，至少要在12點前入睡，才能達到基本的保肝、護心，穩定免疫系統，避免過勞的功效。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

感冒 口瘡

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用