【聯合晚報／記者李樹人／整理；諮詢醫師／長庚醫院中醫部主任楊賢鴻】
問：我今年剛升高二。不知是否因為課業壓力太大，自從上了高職之後，身體變得體弱多病。從小腸胃就不好，上了高職之後，變得更差，原本一個月只拉一兩次肚子，現在變二至三次。
為此，父親還帶我看過中醫，效果還不錯。但暑假後，沒有繼續就醫，又開始拉肚子。請問有什麼方法，可讓腸胃好一點，身體更健康？有人說常洗冷水澡，不容易感冒，這種養生方法正確嗎？（台北市、16歲、高二同學、幻影）
答：腸胃不好的人確實很苦惱，一緊張就會想上廁所，有人喝了牛奶，就會拉肚子。想讓腸胃功能好一點，應該先到醫院就診，找出病因，再對症下藥。
腸胃功能不佳，原因有很多種，有些人罹患了腸躁症，遇到了考試、口試，就會緊張，一定要上廁所，否則情緒無法平靜下來。如果腸胃功能較差，吃到油膩食物，也會拉肚子。要是體內缺乏某類酵素，一喝牛奶，也會拉肚子。
如果腸胃功能不好，最好少吃一些冰冷、虛寒食物；例如，白菜、筍子、香菇、柳丁、西瓜、奇異果、茶飲等，以免身體更虛寒，影響腸胃功能。至於能夠暖胃、溫熱的食物比較少，以薑汁最為常見。
洗冷水澡，確實可以達到養生效果，不過，並非每個人都可以嘗試，如果身體屬於虛寒的人，一洗冷水澡，反而容易感冒。想要洗冷水澡，或是想透過飲食、中藥來改善腸胃功能，最好先到醫院看醫師，找出拉肚子的原因，並視體質狀況，透過藥物或食療來調整。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。
【2009/08/25 聯合晚報】
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