親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

腸躁症莫急躁 愈能放下緊張好得愈快

2014-09-23 12:20聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

中醫師李思儀表示,面對腸躁症、不需要緊張,愈能放下緊張擔憂的心情,越是能幫助腸胃功能回到正常的狀況!提供建議的茶飲方與日常保健運動操作法供參考,可幫助舒緩心情與改善排便的狀況。

醫師建議,茶飲方保健部分,可選擇「疏肝健脾茶」,做法為準備柴胡、山藥、香附各3錢,白芍、陳皮、炙甘草各2錢。藥材洗淨後先加水1000cc,大火水滾後轉小火煮15分鐘即可。濾去藥材,將藥汁於一天內慢慢喝完即可。針對工作壓力大(或容易緊張)造成腸胃脹氣、便秘或腹瀉者,能幫助調整腸胃道功能、維持心情平穩。

另外,可做「順暢便通操」;有排便困擾者,可以將雙手交叉,左手在下,右手在上,雙手掌心朝向肚臍,以畫圓周的方式,由自己的右手邊,劃向左手邊,三餐飯後休息時或欲排便前可做此運動10分鐘,能有效幫助腸胃蠕動,讓排便順暢。

壓力大易導致現代人常見腸躁症問題。中醫師李思儀表示,忙錄的生活,緊湊的腳步,情緒因素造成了許多文明病,腸躁症便是其中一種。一般人以為這是現代才出現的一種疾病,其實早在古書中便已提及情緒會影響排便的狀況,稱為「肝木剋脾土」,也就是情緒影響到腸胃的功能,進行造成排便異常。

中醫師李思儀表示,腸躁症會出現腹脹、便秘與腹瀉的狀況。有些人是一緊張便猛跑廁所,有些人則是可能多天毫無便意,更有些族群是便秘與腹瀉交替,就是典型腸躁症的現象。中醫認為,情緒因素的影響,主要與「肝氣鬱結」病機因素有關。因為中醫所說的「肝」,會影響到自律神經,情緒因素造成肝鬱現象,而肝脾不調,也會影響腸胃道運作,造成蠕動的異常,所以便會造成腹痛、腹瀉或便秘交互發生。整體而言,中醫調理腸躁症,不僅應該加強腸胃的建運,或是使用潤腸、通便藥,也從緩解氣鬱問題著手,才能有效改善。

中醫師李思儀表示,要改善腸躁症,主要採用疏肝解鬱、和胃健脾方式,並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸悶、易緊張的情形,可應用消遙散。若是常腹瀉,並伴隨腹絞痛的狀況,可應用痛瀉藥方。但如果多天未排便,除了加強腸胃的運做,可少量加些潤腸又通便的藥物。

李思儀醫師表示,要改善腸躁症的先決條件,須從疏肝解鬱、和胃健脾,並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸悶、易緊張的情形,可以選用逍遙散加上合歡皮,有疏肝解鬱,健脾養血的作用。若是伴隨難以入睡或多夢的狀況,則可以選用香砂六君子湯加上茯神,有益胃補中、理氣和胃的功能。

此外,李醫師表示,若是常常腹瀉,並伴隨腹絞痛的狀況,那麼痛瀉藥方加上元胡,便能緩解這種情況,有補脾柔肝,祛濕止瀉的作用。如果已經多天未排便了,還是要先加強腸胃的建運,可應用少量加些潤腸又通便的藥物,如潤腸丸加上柴胡,既能立即幫助排便的順暢,又能緩解氣鬱的狀況。

個案與療法

腸躁症患者可能導致經期延後、皮膚等問題。中醫師李思儀表示,門診中一名20歲左右的年輕女性患者,因為月經延後、便秘、腹痛與痤瘡而來就診,詳細問診下發現,患者近來心煩難以入眠,排便也不正常,也因為腹脹而影響到日常工作,屬於腸躁症併發症。治療時採用舒肝解鬱、兼安神潤腸的藥物配合調養,加以改善症狀。

李醫師指出,針對門診中這名年輕女性,近期因為壓力大,導致心煩難以入眠,排便也不正常,平常更因為腹脹不舒而影響工作的心情;其實這是互為因果的,要改善這種不舒的症狀,首先便要先從情緒調理,治療時,處方以舒肝解鬱、兼安神潤腸的藥物,選用柴胡疏肝湯加上酸棗仁、肉蓯蓉,之後回診時排便的狀況便已改善、痤瘡自然減輕,後續持續稍加通經活血的藥物,三週後,患者月經也終於正常報到了。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

腸躁症

延伸閱讀

同類文章

今年首起!4個月大嬰肉毒桿菌中毒 創2007以來最小個案

B肝帶原沒追蹤…突見肝腫瘤

胃食道逆流會變癌?醫師提醒這項警訊別不當一回事

這些生活習慣害人不淺! 2成肝癌都由脂肪肝轉變而來

影/5歲童誤吞玩具車吊飾 胃鏡取出 嚇壞家人

長期吃過敏食物 導致腸道發炎頻腹瀉!

「造口手術」患者怕怕?專業護理師幫諮詢

照胃鏡減少不適感!麻醉之外 可適當用止痛藥

一天一顆也有事!醫:這個原因讓她吃粽子吃到腸阻塞

粽子吃太多拉不停? 那是因為細菌最愛這2環境

天氣熱吃涼麵要注意!細菌性腸胃炎就醫患者增加

胃食道逆流患者注意了! 端午粽子淺嘗 晚上別吃宵夜

榮總研究:發炎性腸道疾病患者 失智症風險較高

擔心長期熬夜猝死?照顧好腸道也許能「倖免」

肚子脹痛無法排氣排便 竟是胰臟腫瘤壓迫

胃食道逆流50到59歲最多!飯水分離外還有哪些方法可改善?

瘦瘦的也可能已經有脂肪肝! 5養肝關鍵現在起最好快做

影/胃潰瘍發作?男子腹痛忍14天才就醫 竟是牙籤穿腸

建築工人食道黏膜長白斑 醫師:應戒菸酒、過熱食物

趕上班吞土司 卡在食道潰瘍

男子食物卡喉出現大潰瘍 這次凶手竟然是「土司」!

尚未肝硬化的脂肪肝炎也可能變肝癌!老生常談的這4種飲食習慣都會養肥肝

體溫飆高會引發猛爆性肝炎? 醫師:少見,但有可能

上腹疼痛,一定是這個病嗎?可能是要人命的病

健康檢查可揪出脂肪肝警訊 避免惡化應從2方面著手

糞便有血!大腸癌、痔瘡分不清? 便便顏色藏玄機

腹痛是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍? 教你從痛的時間點分辨

頭暈半年、吐血 診出胃腸道基質瘤作祟

殉職鐵路警父病逝 醫:2大致命胃病別輕忽

天熱易增加食品中毒風險! 清冰箱5撇步,教你減少細菌感染危機

猜你喜歡

水喝多不如會喝水!腎臟科醫師教你「喝水5要點」

夏天不建議洗冷水澡!醫:洗完做這事爽一時卻更傷身

圖解》擺脫足底筋膜炎就靠練腳掌!專家教這樣練改善,還可舒緩關節痛

巴金森氏症病發時不只會手抖!5非典型症狀別當正常

再不注意恐殃及全身!醫師:6表現是大腦正在發炎

胃食道逆流會變癌?醫師提醒這項警訊別不當一回事

糖尿病減肥最忌做4件事! 先吃肉再喝湯也NG

有尿意別憋太久!醫曝嚴重後果…看完你還敢憋著嗎?

常常口乾舌燥、四肢乏力、欲哭無淚?要小心可能有這個問題!

一生氣就覺得心臟「嗶啵跳」? 醫師曝恐怖後果

大多肩痛源自它!常被忽略而復元無期

第一名你可能每天都在吃!新十大慢性過敏食物出爐

濕疹到底是皮膚太濕,還是皮膚太乾?醫師用實際病例解說

還在喝大骨湯補鈣?骨科醫教你3招預防骨質疏鬆症

夏季隱翅蟲迎面來襲 醫師提醒穿長褲、不拍打蟲體

今年首起!4個月大嬰肉毒桿菌中毒 創2007以來最小個案

蔡啟芳飽受肺阻塞所苦 醫界推估40歲以上1成罹病

確診糖尿病,為何醫師怎多開降膽固醇藥?藥師解惑

黃斑部病變年輕化 每天可花30秒看阿姆斯勒方格表

睜一隻眼、閉一隻眼 揪出黃斑部病變

6旬男全身水腫瀕腎衰竭 竟是攝護腺肥大惹禍

驚傳國人生吃蝙蝠 醫:帶病不計其數、接觸就易感染

多喝水沒事?醫師提醒飲食少鈉、飲水過量小心水中毒

被經痛折磨到不成人形 開刀竟是滿滿子宮內膜異位組織

甲狀腺亢進不吃藥也沒事?醫籲:恐釀致死「甲狀腺風暴」!

攝護腺肥大會讓腎衰竭? 小便出現10症狀應警覺

預防骨質疏鬆症?骨科醫師傳授強筋健骨3要素

夏季慎防!這病比新冠肺炎可怕 恙蟲病致死率可達60%

眼睛乾癢怎麼辦? 眼科醫師教你正確使用食鹽水、眼藥水和人工淚液

愛吃海鮮易致痛風? 醫師說最大原因是「這些」

防黃斑部病變 可自我檢測

商品推薦

贊助廣告

留言