親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

糙米未必較健康養生 中醫建議這種人應選白米飯

2018-08-12 10:05元氣網 綜合報導

現代人注重養生,到餐廳吃飯常棄白米飯而選擇糙米,同時也偏愛十穀米、燕麥飯、紅藜等穀物主食。有中醫認為糙米比白米難消化,對於消化能力較差的人而言,身體要耗費較多能量,可能會難以抵抗外邪的威脅。

糙米飯。本報資料照片
糙米飯。本報資料照片

香港中醫孔醫師在粉專「俏女巫的草藥秘方」表示,當代養生意識抬頭,很常在餐廳聽服務生問「要白米飯還是糙米飯?」,她表示自己一定選白米飯,雖然糙米和燕麥纖維較多,一般認為能幫助消化排便,但據中醫角度,因纖維較難消化,對於脾胃消化能力較差的人,會造成身體負擔。身體用同樣的能量去消化白米和糙米,糙米的時間較久。

孔醫師表示,很多人覺得糙米較有飽足感,適合減肥,但實際上是因不好消化,使得消化時間較長,不那麼快感到餓,所以才有飽足感。白米較快消化,省下來的能量不需再供消化使用,就可以供身體其他部分使用,像是運動、保暖、動腦等等。

她補充,關鍵在於「別讓身體消耗太多能量」,能量保存不過度消耗,整個人就會體力充沛,除非你是能量過多的體質。而且當有病毒入侵,沒有足夠能量的人比較容易感染或發病,因能量就像體內軍隊一樣能抵抗外敵,因此飲食上要把握「好消化」為原則。

對於脾胃虛弱、消化不佳的人來說,像是容易腹瀉、便秘、肚子易脹、食慾不佳者,原本能量就比一般人少,建議選擇白米飯。

糙米
米飯
中醫
養生
燕麥

延伸閱讀

同類文章

大便太黏是腸癌徵兆嗎?醫:注意這二件事

健康醫點靈/喉嚨卡卡 可能胃酸逆流咽喉

肚子痛在哪個部位,疾病差很大!一張圖看懂腹痛位置及原因

胃食道逆流引起火燒心 這6大飲食禁忌要注意

2歲女童吞了爸媽婚戒 空腹時間不足只能全身麻醉取出

便秘多與5因素相關 養成這6個好習慣順暢排便

放連環屁是消化太好?完全相反!尤其5種人需特別注意

你是「隱性胃弱」嗎? 經常想吐、反胃、沒食慾都是腸胃給的警訊

夏日常見4腸胃疾病 醫師教你這樣預防

中醫治胃食道逆流 一併改善三高

陸男吃半熟生魚片 4個月後肝臟竟消失一半

火燒心找中醫 中藥對症解方有幫助

一箭雙鵰! 中醫治胃食道逆流 三高也搞定

腸道不健康會讓人焦慮 每天吃這種水果有助改善情緒

B肝指數正常恐是假象 持續檢測保健康

OL吃益生菌反而脹氣 就醫才發現是胃食道逆流

影/54歲男肝硬化惡化不放棄 獲捐肝移植獲重生

把止痛藥當萬靈丹 偏鄉腸胃道穿孔病例特高

消化道問題都會吐血、解黑便 醫師教用顏色判斷出血位置

你可能也有這習慣!用餐完這個小動作,竟可能害人染C肝

今年首起!4個月大嬰肉毒桿菌中毒 創2007以來最小個案

B肝帶原沒追蹤…突見肝腫瘤

胃食道逆流會變癌?醫師提醒這項警訊別不當一回事

這些生活習慣害人不淺! 2成肝癌都由脂肪肝轉變而來

影/5歲童誤吞玩具車吊飾 胃鏡取出 嚇壞家人

長期吃過敏食物 導致腸道發炎頻腹瀉!

「造口手術」患者怕怕?專業護理師幫諮詢

照胃鏡減少不適感!麻醉之外 可適當用止痛藥

一天一顆也有事!醫:這個原因讓她吃粽子吃到腸阻塞

粽子吃太多拉不停? 那是因為細菌最愛這2環境

猜你喜歡

加油站打工久站 年輕女生小腿爬「藍蜈蚣」

肚子痛在哪個部位,疾病差很大!一張圖看懂腹痛位置及原因

不痛的腎結石比會痛的更危險!醫曝超可怕後果

倒地10分鐘就危險!5種人最容易猝死...感冒太久沒好也要當心

睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步助改善睡眠

騎車還在戴4分之3罩安全帽?他用自身經驗告訴你下場

久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適

「抖腳」很難看但對身體好 專家:正確抖法有3大功效

全球罕見…產後取出肌瘤竟是孩子3倍大 施景中嘆:真的難報母恩

膝蓋差的人,通常肛門也鬆弛!為何下半身有力很重要

人畜共通傳染病新布尼亞病毒,中國已7死 疾管署:對台幾乎無影響

李登輝吸入性肺炎致命 醫師:這5類族群要留意

爸媽注意!全國8月中至8月底 暫停嬰幼兒卡介苗接種

讓身體穿上「天然束腹」防劣化 專家教你重拾端正身體

痠痛復健 治標不治本

9成糖友恐患「疲勞症候群」 快檢查早餐是不是吃過這些

便秘有5大主因 2現象出現超過2週可能就是大腸癌!

老翁被芒果樹幹砸中胸部 疼痛就醫幸運發現肺部腫瘤

震驚!28歲妙齡女下體出血就醫 崩潰發現自己是男兒身

李前總統逝世 胸腔醫:吸入性肺炎致死率高

一天到晚肌肉拉傷?醫師說要40歲之後留心這疾病

治療痠痛像打棒球 電療徒手為一壘 少了其他只能殘壘

李登輝嗆傷釀肺炎 醫師籲長者慎防嗆咳

英國男子手臂長陰莖 醫師:糖尿病患要注意

如廁後擦拭「方向」該怎麼擦?擦錯恐泌尿道反覆感染甚至敗血症

40歲後每增1歲,腎功能就衰退1%!9個危險因子常被忽略

便秘多與5因素相關 養成這6個好習慣順暢排便

腹主動脈瘤如未爆彈 破裂險些要老婦人的命

夏天猛灌「水」竟腎結石?醫師:咖啡、茶別當水喝

50歲小弟弟就軟趴趴 追根究底是「心血管」出包

血糖失控引來黃斑部病變 開車載客眼前突然一片黑

商品推薦

贊助廣告

留言