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不只牛奶喝不夠 這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

我的腸道健康嗎?醫師:便便味道像這樣才算健康

2018-08-05 14:52聯合晚報 整理/記者羅真

糞便的氣味、顏色、型態等,都相當程度反映著身體的健康狀況。 示意圖/ingima...
糞便的氣味、顏色、型態等,都相當程度反映著身體的健康狀況。 示意圖/ingimage

Q:便便本來就不是什麼好東西,有臭味是正常的?

A:其實,健康者的糞便應該是沒有氣味的。

糞便的臭味可能源於腸道內的致病菌遠遠多於益生菌,致病菌與食糰交互作用後,會產生硫化物等酸度高、有刺激氣味的物質;臭味也可能肇因於消化不良,食糰停留在消化道過久、過度發酵,而產生酸性、難聞的物質;若聞起來如燒焦味,可能源於小腸功能不良合併腹瀉;腥味則可能來自上消化道或腸胃道出血。

糞便的氣味、顏色、型態等,都相當程度反映著身體的健康狀況。

糞便若呈現淡黃色,常見是膽汁與胰液分泌出現問題、影響到脂肪吸收,脂肪隨糞便排出,才讓便便看起來較黃;糞便呈現墨綠色,可能代表腸道致病菌過多、吃到遭細菌感染的食物,另外,壓力過大、暴飲暴食致使消化不良,也可能因此「剉青賽」;糞便如呈現灰白色,可能源於肝、膽、胰臟出狀況,致使膽汁分泌不足。

糞便若呈現紅色,可能代表腸道有腫瘤或息肉、直腸肛門口有痔瘡、肛門口發生肛裂等,因為出血才導致大便顏色改變;但若少量出血的位置在上消化道,原先少量鮮紅色的血液經過長達4到6公尺的小腸、0.9到1.2公尺的大腸,經過氧化還原反應會轉變成黑色,大便看起來就會黑黑的。

糞便的形狀則反映水分與蔬果攝取是否足夠。布里斯托糞便分類法將大便分為七種型態,第一型猶如羊大便或黑色粉圓,第二型呈長條但明顯凹凸不平,兩種型態都反映水分與蔬果攝取不足,已經便秘了;像玉米的第三型以及像香蕉的第四型是較理想、較健康的型態;第五型是一塊塊的鬆軟大便,第六型是糊狀大便,兩者都反映可能有輕微腹瀉、腸道菌相失衡或對特定食物過敏等;第七型的水便已是嚴重腹瀉,須立即就醫治療。

諮詢專家/開業肝膽胃腸科醫師林宗男

大便
益生菌
消化不良

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