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半夜上廁所影響睡眠品質 造成夜尿4大原因1次整理

2020-09-01 16:10NOW健康 NOW健康王澍清/新北報導

▲改善4大常見夜尿原因,降低夜尿發生率,如有問題應盡速就醫。(資料來源/台北慈濟...
▲改善4大常見夜尿原因,降低夜尿發生率,如有問題應盡速就醫。(資料來源/台北慈濟醫院提供;圖片/NOW健康製作)

1名72歲的詹伯伯,到晚上都會起床上廁所4、5次,如廁後躺回床上又難以入睡,睡眠品質極差,以致白天精神不濟。兒子帶詹伯伯到台北慈濟醫院泌尿科就診,看診醫師羅啟文發現他有攝護腺肥大的問題,加上習慣睡前喝水、吃重口味食物,因此檢查後除了開立攝護腺肥大藥物外,羅醫師也建議患者改善飲食方式,並減少夜間喝水量。1周後,醫師再從小便日記評估他的尿量,確定夜晚製造的尿液量偏多,輔以藥物控制,多管齊下後,詹伯伯終於改善睡眠品質,白天不再打瞌睡了。

無論男女,「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀,根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。羅啟文醫師表示,夜尿不只會影響睡眠品質,更是造成老年人夜間跌倒的原因之一,國外研究發現,夜尿會造成死亡的風險上升,而且風險是隨著起床次數而有正相關的。而造成夜尿的原因相當多,常見有:

1.生理構造:膀胱容量較小、男性攝護腺肥大。

2.內科疾病:糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等。

3.生理問題:像是夜間多尿症,失眠,睡眠呼吸中止症等。

4.生活習慣不佳:夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。

若因夜尿問題而到醫院求診,泌尿科醫師會請病人回家記錄一段時間的「小便日記」,確實寫下「排尿量以及排尿時間」,以供醫師進行夜晚尿量以及膀胱容量評估,若確定是生理問題導致夜尿,則會視病人狀況給予適度的評估及治療。

羅啟文醫師提醒,夜尿不是惡性疾病,但會嚴重影響生活品質,若睡眠會因如廁打斷,就建議前往泌尿科釐清原因。此外,晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡,餐後到睡前不宜飲用大量水份;睡前則要排空膀胱,以減少夜間如廁需求。

★本文經《NOW健康》授權刊登,原文刊載於此

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