預防痛風 記住2多3少

【元氣周報／中央社】

新加坡國立大學醫院風濕病科主任劉丹青表示，要預防痛風得記住「2多3少」口訣，即多喝水、多吃鹼性食物、少喝酒、少喝汽水及少吃高嘌呤食物。

劉丹青說，有3種方式能分辨是否患上痛風，第1是分析關節中是否有尿酸結晶體，第2是尿酸的結晶體是否在皮下結腫，第3是腳姆指的第1趾節是否腫痛。

除了急性痛風須服用藥物治療外，對於1年發作超過4次以上者，更應注意預防措施。

在多喝水部分，醫生提醒病人留意尿液顏色，最好是淡黃色；多吃鹼性食物方面包括新鮮蔬菜和水果、牛奶及海藻等；少喝酒，因為酵母菌含大量嘌呤。

至於限制的高嘌呤食物，醫生提醒不要吃動物內臟，少吃紅肉、肉汁及海鮮，但豆類食品還是可以適量進食。

痛風 尿酸 風濕

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