父親節快到了，提醒老爸要拒當「腹」爸爸！從事科技業、35歲的林文晟，因工作忙碌飲食不正常，一度胖達90公斤，年紀輕輕已有三高，不僅走路易喘，騎腳踏車膝蓋還會踢到鮪魚肚，去年開始力行減重，透過飲食控制加運動，3個月內甩肉27公斤，腰圍縮小15.5公分，三高不藥而癒，成功擺脫「心腹大患」。
根據衛福部國民健康署102至103年「國民營養健康狀況變遷調查」，實際測量全台766名、18歲以上男性的體重及腰圍，發現身體質量指數(BMI值)大於27達肥胖的民眾，腰圍超標比率高達80.1%，BMI值介於24至27過重者超標比率為44.4%，是82至85年調查的14%的3倍。
另外，即使BMI值正常、介於18.5至24的標準身材男性，也有7.3%腰圍超標，顯示男性也有看起來瘦、不代表真瘦的「泡芙族」現象。書田診所家醫科主任康宏銘說，腰圍粗細代表內臟脂肪多寡，對健康影響評估可能比BMI值重要。
康宏銘說，相較於老化導致臀部大腿鬆弛肥胖的「梨形身材」，中年男性常見的腰圍肥胖「蘋果形身材」，對健康影響較大。腰圍肥胖多半與高熱量飲食、久坐缺乏運動有關，內臟脂肪多會釋放游離脂肪酸，進入肝臟會影響代謝，引發發炎反應。
國健署長邱淑媞表示，調查顯示，仍有高達6成的成年男性超過半年未量腰圍，40歲以上腹部肥胖的男性，罹患代謝症候群風險是一般人的2.9倍，呼籲民眾應定期測量腰圍，男性不超過90公分，女性不超過80公分。
康宏銘說，腰圍超標與肥胖導致的疾病類似，如脂肪肝、膽結石、動脈硬化等，甚至可能與老年失智相關。他強調，少吃多動是減重的不二法門，也要避免精緻加工食物，睡前3小時不進食，最好每天運動，慢跑、快走或騎腳踏車皆可，才可避免肥胖上身。
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