皮膚科醫師真心話：外擦保養品難抗皺、抗老 精華液或乳液可替代化妝水

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文章重點整理：

• 重點一：醫師主張保養越簡單越好，洗臉後直接擦精華或乳液即可。
• 重點二：抗老最重要是防曬，並避免磨砂膏與過度密集的醫美雷射。
• 重點三：敏感肌與痘肌需分別挑選產品，天然草本不代表一定不致敏。

自從新冠疫情過去、口罩令鬆綁，不少民眾不再「化半妝」上班，皮膚保養顯得格外重要。馬偕皮膚科資深主治醫師王研人分享自己的保養心得，她絕對不使用「磨砂膏」，且避免過度醫美雷射，把基礎保養做好，其實皮膚就能夠「抗老」，但首要了解自己的肌膚類型，才能找到最適合自己的保養方式。

洗臉次數因人而異，以洗後「清爽不緊繃」為原則。

「保養品愈簡單愈好。」王研人表示，她自己的保養步驟，通常是早上洗臉後，薄擦一層精華液，再擦防曬。通常一天洗兩次臉，但台灣夏天氣候炎熱，下午可能就容易出油，有時也會再洗一次，但一天要洗幾次臉，還是得看個人膚質，只要覺得出油就可以清潔，但洗臉後以「清爽不緊繃」為原則。

保養品選擇上，王研人表示，她從不擦「化妝水」，雖然皮膚表皮濕潤，可以增加吸收，但只要洗完臉後馬上擦精華液或乳液，就可以達到一樣的功效。她購買保養品時，也會注意「只買成分經過大規模臨床試驗」的產品，安全性、有效性經過驗證。

她特別提醒民眾，若為網紅或明星代言、過度誇大療效的產品，務必要小心，身為皮膚科醫師的她都不會購買。

早晨化學性防曬+物理性防曬，中午補擦兩頰。

身為皮膚科醫師，王研人也有「絕對不會做的3件事」：

1.絕對不會沒擦防曬就出門：防曬永遠是抗老最重要的一步，她的習慣是起床洗臉、保濕之後，就先擦一層化學性防曬，吃完早餐，會再擦物理性防曬，中午再補擦兩頰的防曬。

2.絕對不用磨砂膏。對待臉部皮膚永遠要輕柔，如果要減少粉刺，偶而會用酸類的藥膏（如杜鵑花酸）。

3.絕不過度做醫美雷射：絕對不過度密集的接受治療（尤其是雷射），偏好保養型的治療。

夏季、偏油膚選精華液，冬天、偏乾膚用乳液。

市售保養品時常以「抗皺、抗老」作為宣傳，王研人說，肌膚外擦的保養品，通常難以達到抗老、抗皺的功效，而乳液主要的目的，在於維持皮膚保濕平衡。她建議，精華液與乳液擇一使用即可，夏季或是偏油膚的民眾，可選擇精華液，而冬天或是偏乾膚的人，則可使用乳液。

標榜天然、草本，未必適合你的敏感肌。

王研人提醒，「敏感肌」或「痘肌」選購保養品需特別注意：

敏感肌

容易泛紅過敏的膚質，敏感肌除了先天性，也有很多人是因為過度治療，而造成後天的敏感肌。

可選擇敏感肌適用的保養品牌，但必須注意的是，並非標榜天然、草本就不會過敏，像燕麥、金盞花等成分，還是有人會過敏。

痘肌

痘痘的生成與本身膚質、飲食、吸菸相關聯，例如父母是痘肌，或是常食用含奶製品，尤其是鮮奶、鮮奶茶、含奶咖啡、精製糖類食物，都會導致痘痘發炎。

痘痘應該要先經皮科醫師治療，保養品只是輔助。如果跳過藥物治療，只使用杏仁酸或其他成分的保養品，可能導致效果不佳。要注意的是，痘肌仍需要做好防曬，但應避免過度油膩的「物理性防曬」。

王研人表示，因為她本身也是痘肌，平均兩天會擦一次杜鵑花酸。

王研人醫師小檔案

．現職：馬偕紀念醫院皮膚科資深主治醫師

．經歷：

台灣皮膚科醫學會專科醫師

台灣皮膚醫學會會員

．給患者的一句話:：絕對不是做越多治療皮膚越好，相信專業的皮膚科醫師，而不是相信廣告。

責任編輯：辜子桓

精華 FAQ

• Q1：王研人醫師為何認為化妝水不是保養必需品？

  她認為洗完臉後只要立刻擦精華液或乳液，就能達到保濕與後續吸收效果，因此化妝水並非必要步驟，保養重點在於簡單、有效且適合自身膚質。

• Q2：她平時如何做好防曬與抗老，避免皮膚受損？

  她起床後先保濕再擦化學性防曬，吃完早餐後再補物理性防曬，中午則補擦兩頰；她認為防曬永遠是最重要的抗老步驟，不能省略。

• Q3：痘肌與敏感肌在選購保養品時，最該注意什麼？

  敏感肌不要只看天然或草本標示，仍可能對燕麥、金盞花等過敏；痘肌則應先接受皮膚科治療，再搭配保養品與防曬，避免過度油膩產品。

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