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一直掉髮怎麼辦?6招防止髮量變少 洗頭不能天天洗

2021-02-17 19:15聯合報 記者劉小川/台北即時報導

頭髮的生長都有新陳代謝期,分為靜止、生長、消退三期。每天發現掉髮,是屬於正常的代謝現象,若發現大量掉髮,就要注意日常生活中的狀況,該如何預防掉髮嚴重的現象呢?

一、用木梳讓梳頭

使用塑膠梳子容易產生靜電,不知不覺中,已給頭皮帶來不好的刺激。使用木梳或鬃毛刷梳來梳頭,不僅能去除多餘的頭皮屑,還能使頭髮的光澤度增加,同時按摩頭皮促進頭皮血液循環

二、洗髮的次數

建議大量落髮的人最好間隔2至5天的時間再洗頭。在洗頭髮的同時,輕輕搓揉頭皮,讓頭皮達到血液循環,亦能讓頭皮清潔更上一層。

三、不使用清潔力過強、鹼性的洗髮精

建議選擇清爽、溫和的洗髮精,才不會使頭皮有乾燥的狀況。頭皮與臉皮的保養其實相同的需要溫和洗淨,才能讓頭皮也有適度的保濕,過度的清潔頭皮相對也過度刺激頭皮,掉髮狀況就會隨之而來。

四、吸菸也會引響頭髮生長

吸菸會引響到身體上的許多機能退化。然而在頭皮上,吸菸會使頭皮的毛細管收縮,間接影響頭髮生長的狀況。

五、頭皮按摩

按摩能促進血液循環,對於頭皮來說,血液循環良好可以供給營養於毛囊母細胞,只需要每天按摩5分鐘,趁著追劇、滑手機時按摩,利用指腹輕壓來促進血液循環,可達到增加頭部血液流量,對於毛髮生長有相當的益處。

六、食補也能長髮

除了外在的刺激與按摩外。由內而外的補充也很重要,多吃微量元素如:海帶,能促進毛髮生長。頭髮的主要成分為蛋白質,所以以食補也相對有效,如:豆類、魚類、乳製品類,都相對有幫助。

洗髮次數也會影響到頭髮生長及掉落的問題?圖/摘自pexels
洗髮次數也會影響到頭髮生長及掉落的問題?圖/摘自pexels
想要頭髮長得好,又害怕掉髮該如何在平日裡注意哪幾項?圖/摘自pexels
想要頭髮長得好,又害怕掉髮該如何在平日裡注意哪幾項?圖/摘自pexels
使用溫和不刺激的清潔產品洗髮,為頭皮保濕。圖/摘自pexels
使用溫和不刺激的清潔產品洗髮,為頭皮保濕。圖/摘自pexels
使用木梳梳頭促進頭皮血液循環。圖/摘自pexels
使用木梳梳頭促進頭皮血液循環。圖/摘自pexels

頭髮
血液循環
新陳代謝

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