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錯誤洗澡方式讓皮膚狂過敏!3招養牛奶膚、入浴先喝水

2020-06-26 16:05聯合報 記者劉小川/台北即時報導

洗澡,是每個人一整天忙碌下來,最療癒也是每天必做的事情,許多人會藉由洗澡放鬆自己,更會在洗澡時,花比較長的時間,將身上的每寸肌膚都仔細的清潔。但洗澡時間越長,肌膚就越容易出現狀況。因此洗澡的時間跟方式,才是真正的養膚之道。

為何洗澡時間過長,對於肌膚會出現問題呢?長時間接觸浸泡的水中、淋浴,會讓保護肌膚的油脂被消耗殆盡,導致失衡,皮膚的細胞膜具有半透性,會讓細小的物質通過,身體肌膚在水中待太久的環境之下,可能會導致病菌入侵而發生皮膚炎,破壞屏障,享受當下,也要考量到後果喔。

建議洗澡淋浴大約控制在10分鐘左右、泡澡不超過20分鐘,水溫不要過高適中就好,以下3點建議,提供參考。

一、挑選溫和不刺激的清潔產品

洗澡不要挑選清潔力過高的潔膚產品,過度的清潔,也可能導致肌膚屏障受損,溫和不刺激的沐浴產品,使用時也不要過量。如果皮膚在處於乾燥沙漠期,建議只要用清水沖洗即可。

二、洗澡後的保濕最重要

洗澡後的肌膚,會快速流失水分,這時再肌膚抹上身體乳液(依季節挑選不同滋潤度),因此就能降低皮膚發炎濕疹、皮膚疾病的發生率。

三、洗澡之前先補充水分

身體肌膚常處於忽冷忽熱的情況,就容易有敏感、乾燥的問題,在洗澡前10分鐘,可以喝些溫開水,來補充一下身體的水分,可以避免在洗澡時,因為體溫上升,身體的水分流失更加速,洗完更乾燥。

原來洗澡也有要訣,注意3點才能養出健康的肌膚。圖/摘自 pexels
原來洗澡也有要訣,注意3點才能養出健康的肌膚。圖/摘自 pexels
浸泡洗澡,建議不超過20分鐘。圖/摘自 pexels
浸泡洗澡,建議不超過20分鐘。圖/摘自 pexels
洗澡時流失的水分,利用身體乳來保護可能流失的水分。圖/摘自 pexels
洗澡時流失的水分,利用身體乳來保護可能流失的水分。圖/摘自 pexels
淋浴洗澡,建議不超過10分鐘。圖/摘自 pexels
淋浴洗澡,建議不超過10分鐘。圖/摘自 pexels

皮膚發炎
補充水分
濕疹

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