「完美清潔」就是「正確洗臉」？

【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】

Q、如何正確洗臉才正確？

到底「正確洗臉」的定義是什麼？回歸洗臉的原始目的來看，「洗乾淨但不洗受傷」是最高指導原則。從這個指導原則下手，我們分析「乾淨」與「受傷」的生理反應，可以獲得「何謂正確洗臉」這個問題的自然解答（同時也是生理解答）。

請各位想像「皮膚上有些許污垢」這個畫面。「洗臉」必然會出現三個可能：

1、清潔不足，仍舊殘餘污垢。

2、完美清潔，污垢清除但不傷害。

3、過度清潔，皮膚受損。

從這三個可能下手，皮膚的生理反應分別是：

1、臉上仍舊滋潤。

2、多半乾爽，絕不緊繃。

3、皮膚覺得緊繃。

從醫學角度出發，「完美清潔」當然就是「正確洗臉」。

但就相對風險分析，「清潔不足」可以再清潔一次，「過度清潔」就只能期待皮膚的自我修復能力。也就是說，如果無法確認「完美清潔」，最安全的策略是退而求其次，寧可不傷害，也絕對不要過度清潔。

身為皮膚科醫師，從這樣的結果我會建議：無論如何清潔，「正確洗臉」的最終目標必然是「洗完臉不緊繃，或緊繃感少於30 秒」。

很多女生習慣洗完臉後馬上擦化妝水、乳液。先別急著擦！感受一下剛洗完臉後的真正感覺。必須注意的是「使用任何化妝水／爽膚水／乳液／乳霜後，皮膚不再緊繃」與「洗完臉不緊繃，或緊繃感少於30 秒」是完全不同的兩件事。換個方式比喻，「健康的肚子不會痛」與「每天必須吃胃藥，肚子才不會痛」這兩種「不會痛」，本質上有絕對的差異。

「正確」的意思是「乾淨但不傷害」，回歸實際運用層面，所謂的「清潔強度」，應該包括你所使用的清潔產品、水溫、洗臉輔助道具的材質、力道等都符合「不傷害」的影響因素。

● 清潔產品：各位聽到「正確洗臉」，第一個念頭必然是「溫和洗面乳」。選擇相對低強度的清潔產品，確實可能更安全地清除污垢。（再囉嗦一次：長期安全！）

● 水溫：如果你以為使用溫和洗面乳就高枕無憂，那就錯了。誰說「溫和洗面乳」一定不會傷害皮膚？假設有人以「溫和洗面乳搭配85℃熱水」洗臉，結果可想而知。無論使用哪種洗面乳，正確而適度的水溫一般設定在20 ∼30℃之間，也是不傷害皮膚的重要條件。

● 材質：假設某人以「溫和洗面乳搭配26℃溫水」，但用「鋼刷」刷臉，結果會如何？除了洗面乳強度、水溫之外，洗臉物品的材質是否粗糙，很大程度決定了洗臉的傷害風險。

皮膚科醫師建議「以雙手，不使用任何毛巾」為主要概念，當然是因為「以皮膚搓揉皮膚最安全」。不論宣稱洗臉專用刷、蠶絲材質的洗臉巾等，「手部與臉部都是人體皮膚，都是角質蛋白。」以柔對柔，這樣的操作更安全些。

● 搓揉力道：最後一個假設：某人「以溫和洗面乳搭配26℃溫水搭配雙手」，但是「搓揉10 萬次」，這樣臉部皮膚受傷的機率也很高吧？搓揉力道也是決定清潔乾淨與過度風險的重要因素。

嚴格地看「正確洗臉」，必須綜合考慮洗面乳清潔力、水溫、材質、搓揉次數，甚至還包括我們可能忽略的「每天洗臉5 次」、「固定有游泳習慣」等許多因素共同構成。

從「傷害預防」來說，這些所有因素都必須計較；但從「實用技巧」來看，如果一時找不到適合的洗面乳，提高或降低水溫，多搓或少搓幾次，當然也可以靈活地隨之變動。

又或者水溫太冷時，可以允許清潔力稍強些的洗面乳，輕輕搓揉油膩的鼻頭，以補強冷水的清潔力。

這樣你應該明白，網路上流傳「大受日、韓歡迎的蒟蒻洗面膠可以用嗎？」、「吸飽水的化妝棉硬邦邦，最好停止用它拍打肌膚」、「卸妝品別在臉上搓揉太久，40 秒剛好」、「最佳洗臉溫度，是38 ∼ 40℃的微溫水」等說法，都忽略了「每個人的當下膚況未必相同、所處的環境溫度、濕度也未必一致、其他洗臉的協同因素可以互補」的基本前提。只要掌握「略微乾淨，絕不緊繃」的原則，就能找出「自己在該環境下，因地因時制宜的最佳清潔效果」。

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