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養肌除皺3招:藥浴、泡茶、穴道按摩

2016-01-07 08:55聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

圖/Ingimage
圖/Ingimage
愛美民眾為了在過年期間「有面子」,利用中藥入浴、泡茶及按摩穴道,也能有改善肌膚、除皺等效果。營養師說,攝取足量豆魚肉蛋奶類和富含維生素C的當季水果,加上補充適量水分,也能養出白裡透紅的蘋果肌。

康華診所中醫師林沛賢表示,中醫認為「肺主皮毛」,意思是指皮膚要漂亮,肺就要好,因此水煮天門冬、麥門冬做成二冬茶,可潤肺生津,是讓肌膚水水的不二首選。不過天門冬較滑潤,易腹瀉的民眾不適合,直接喝麥門冬茶即可。

喜歡甜湯者,可煮紅棗銀耳湯,有保養皮膚效果。水煮生黃耆、當歸做成的補血茶也很好喝,有貧血、臉色蒼白毛病的,可利用補血茶養氣補血。

另外,中藥入浴能改善冬季的乾燥皮膚,減少搔癢及脫皮粗糙。林沛賢建議,可用白蘚皮、地膚子和當歸,加入五公升水煮沸,形成藥湯再加入冷水入浴。若是濕疹,可改選連翹、地膚子和土茯苓。

中醫還有「四大保養穴」,包括雙手虎口的「合谷穴」、手肘的「曲池穴」、膝蓋上的「血海穴」和內側足踝上的「三陰交穴」,多按摩能改善黑斑暗沉,補血讓肌膚紅潤。

振興醫院營養師涂蒂雅表示,讓肌膚透亮的方法,就是要有足夠膠原蛋白,攝取蛋白質和輔酶維生素C。另外可攝取有抗氧化效果的維生素E,例如堅果和全穀類,減緩皮膚老化。

過年養肌之中藥秘方 製表/鄧桂芬
過年養肌之中藥秘方 製表/鄧桂芬

皮膚
除皺
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補血
暗沉

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