我國桌球國手莊智淵、陳建安和吳志祺，他們都有一個共通點，那就是沒有近視；三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，打乒乓球是一項對眼睛保護極佳的運動，主要是打乒乓球時，打球者的眼睛必須盯著乒乓球，因此隨著球的快速轉動，控制眼球的睫狀肌也跟著迅速活動，因此具有緩解、調節及預防近視的作用。
呂大文說，睫狀肌是位於眼睛周圍環狀的平滑肌，其作用是在當我們看遠看近時，透過睫狀肌的放鬆與收縮，來改變水晶體的形狀，以便影像能呈現在視網膜上得以正確對焦；但如果本來已有近視，卻又經常看近物，睫狀肌的調節功能就會下降，久而久之造成睫狀肌痙攣，導致近視度數加深。
因此，小朋友若要預防近視或避免近視度數加深，呂大文認為，可藉由經常打乒乓球來強化睫狀肌的生理訓練，隨著球的轉動，讓睫狀肌不停的收縮及放鬆，可有效緩解睫狀肌過度緊張或痙攣，增進睫狀肌調節功能。
現代人過度使用３Ｃ產品，呂文大表示，連續用眼不要超過40分鐘，尤其是電腦族，手機控人群，應適當讓眼睛休息，不妨採閉眼、遠眺等方式，讓眼睛可以放鬆。
此外，很多小朋友常有用手來揉眼睛的習慣，呂大文提醒，眾揉眼睛的動作，有可能是眼睛癢或眼睛內有風沙等，但要注意的是，如果手不乾淨而把病菌帶進眼瞼或眼睛表面，引發結膜炎等眼疾，而且長期反覆而且過度揉眼，也會造成角膜組織病變。
◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
這篇文章對你有幫助嗎?
