親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

遠距上課傷眼 半小時休息10分鐘

2021-06-29 00:27聯合報 記者董俞佳/台北報導

遠端上課增長使用3C時間,精準眼科醫師鄧友迪及劉伊薰聯合診所醫師王又亮建議,使用3C產品每半小時要休息十分鐘、融入遊戲讓孩子喜歡凝望遠方、戴上抗藍光眼鏡等,都有助於保護眼睛,減少視力惡化。

最近停課不停學,但遠端學習也要注意保護眼睛。圖/讀者提供
最近停課不停學,但遠端學習也要注意保護眼睛。圖/讀者提供

王又亮說,家長可跟孩子一起規畫每周行程表,家長可提出每使用卅分鐘3C產品就要休息十分鐘以上凝望遠方,或使用3C產品一定要達到一定距離和光線。鄧友迪也說,結束線上學習後應盡快關掉電腦,做望遠凝視讓眼睛得到舒緩,遠端課程和作業間則最好間隔卅分鐘,讓眼睛、身體都休息,也增進學習效率。

王又亮說,放鬆睫狀肌方式除凝望遠方,也可請孩子畫畫遠方雲的形狀或數數遠方馬路上的車子,增加遊戲性。大人可根據自己工作性質,讓孩子忙碌的時間符合自己工作時間,也能提高工作效率。

王又亮還說,孩子自由使用3C的時間,可觀看需要站起來動動身體的影片,像是iOS很紅的Active Arcade、YouTube上的Super Mario Bros.等,讓孩子動一動,增加活動力。

許多家長詢問是否可使用抗藍光眼鏡。鄧友迪說,目前雖沒有證據證明抗藍光眼鏡非戴不可,學理上減少藍光暴露對視網膜有保護效果。如果家長擔心,孩子也願意戴,多一層保護沒有不好。使用長效型散瞳劑的小朋友,更要乖乖點藥,讓藥效濃度穩定。

藍光
散瞳劑
護眼
睫狀肌

延伸閱讀

同類文章

眼睛不痛發紅有血絲是警訊!醫解析眼藥水、食鹽水、人工淚液用途

白內障換人工水晶體怎挑選 眼科醫師一張樹狀圖解答

影/搶救4歲眼癌童靈魂之窗 高醫聯手美日專家協助

眼睛乾可以長期使用人工淚液嗎? 眼科醫解答:含3成分恐致白內障

眼睛也會長腫瘤 太晚手術...恐要摘除眼球換命

戴口罩未緊貼鼻梁 易罹乾眼症

長時間戴口罩別漏風 免得導致乾眼症

花青素攝取不足壞毛病上身 這7項你中了嗎?

低視能復健 善用輔具 看得睛彩

貨車司機因飛蚊症險釀車禍 雷射治療改善助恢復工作

防疫宅家當心學童視力亮紅燈 建議3至3歲半檢查視力

濾藍光眼鏡真能護眼? 減少3C使用時間才是根本方法

疫情影響視力孩童上眼科比率升 醫師籲「三要一保」

奇!眼科醫發現打完AZ疫苗14天內 飛蚊症會找上門

男童看電視總歪頭越走越近 診斷後竟是弱視

澳洲工程師因飛蚊症憂鬱到想死 台日聯手讓他減輕症狀

線上教學、會議緊盯螢幕好傷眼 醫師教你如何「保護眼睛」

雨水噴到眼睛別用手揉 小心結膜炎

宅在家猛看電腦 醫建議「20守則」避免罹視覺症候群

宅在家過度用3C高度近視人口飆 增視網膜病變風險

疫情讓孩童視力更陷危機 醫師提醒快檢查

醫病天地/雙眼常處危險環境 易得白內障

眼睛劇痛畏光 竟是防疫殺菌燈惹禍

痛到想把眼睛挖出來 竟是「防疫殺菌燈」惹禍

點人工淚液或以熱氣蒸敷眼睛改善乾眼,有效嗎?

許多學童因疫情近視度數大增 醫師提醒少盯螢幕別停藥

選什麼顏色鏡片好?炎夏護眼兼防疫,眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡

兒童線上學習藍光傷眼 醫師:多凝視遠方防近視

女子左眼視力突退化只見光 竟是急性視神經炎

免疫系統異常 40歲女子視力急性惡化只看的到光

贊助廣告

留言