掌握「3要」 預防近視有撇步

【台灣新生報／記者鍾佩芳】

依據衛生福利部統計處102年社會福利年報資料顯示台灣視覺障礙者有5萬7393人，造成失明的原因許多，但是有些原因是可以預防發生的。據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視(度數＞600度)，而高度近視亦易產生早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」是預防近視及使有近視者有效控制度數的祕訣！同時也能提升體能、學習力及減少肥胖。

為避免孩童戶外活動過少，以及長時間近距離用眼，影響孩童視力，甚而加深近視度數，國健署邱淑媞署長呼籲民眾掌握3要原則：

一要：每日戶外活動2~3小時以上。

二要：近距離用眼每30分鐘休息10分鐘，避免2歲以下兒童看螢幕，大於2歲以上兒童每日看螢幕時間不要超過1小時。

三要、「每年定期1-2次檢查視力」的秘訣，可早期接受矯治降低近視及惡化的發生。另外如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，為可能發生近視的徵象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，以早期發現早期矯治，避免視力惡化。

國健署表示，一旦發生近視，將終身近視，希望父母多鼓勵孩子從事自己有興趣的戶外活動，並與孩子共同約定看螢幕時間，養成生活好習慣，不僅有利眼睛健康、促進體能、更能增進親子關係。

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