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清明節連假趕走惡視力 眼科醫師教你護眼三招

2019-04-04 18:27聯合報 記者趙容萱╱即時報導

清明節連假到來,由於愈來愈多的兒童用眼過度,缺少戶外活動,導致視力問題,台中市政府衛生局提醒家長趁連假多帶孩子走到戶外活動,接觸大自然,減少近距離用眼時間,遠離「惡視力」威脅。眼科醫師鄭英明整理出一套不花時間、隨時隨地都可以做的護眼三招,分別是「閉目養神」二分鐘、「抬頭望遠」二分鐘、「眨眼、張開」五到六次。

眼科醫師鄭英明建議,兩歲以下兒童不宜接觸3C產品,2歲到6歲兒童,每天使用時間不宜超過2小時;學齡兒童使用一定時間後,應讓眼睛適度休息;一般民眾使用3C產品30分鐘到40分鐘,宜休息10分鐘。

衛生局表示,依教育部統計106學年度學生裸視視力不良率,國小一年級25.6%,國小六年級已達63.3%,國中一年級更達68.6%,顯示視力不良比率隨年齡逐年提升。

衛生局長曾梓展指出,孩童長時間用眼及缺少戶外活動,是影響視力健康的原因之一。陽光會增加視網膜分泌多巴胺的量,抑制眼軸伸長,不僅有助視力保護,還能減緩近視的發生及度數惡化。

另外,依實證顯示,每周室外活動至少11小時,可減少近視發生及度數增加。衛生局提醒家長重視兒童視力保健,每日應於戶外活動2至3小時,接觸大自然、減少近距離用眼時間保護視力。

台中市衛生局提醒家長,趁連假多帶孩子走到戶外活動,接觸大自然,減少近距離用眼時間...
台中市衛生局提醒家長,趁連假多帶孩子走到戶外活動,接觸大自然,減少近距離用眼時間,遠離「惡視力」威脅。圖/台中市衛生局提供

視力保健
眼科
近視

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