明星愛這一招！吃香蕉消除泡泡眼

【華人健康網╱記者羅詩樺／編譯】

不論前一晚睡得再飽，還是一臉倦容，眼睛也總給人無神的感覺，你也有這種困擾嗎？其實不只是一般人有這困擾，就算是好萊塢明星也免不了有眼睛浮腫、或有眼袋出現的時候，英國《每日郵報》中介紹了好萊塢御用營養師金柏莉史奈德（Kimberly Snyder）推薦的消除眼部浮腫方法：吃香蕉。因為香蕉富含鉀離子，能幫助體內水分代謝、消除浮腫。

好萊塢營養師推薦　高鉀香蕉消眼袋

香蕉營養豐富，可以幫助體內新陳代謝，不少女藝人保持身材或是需要瘦身時都要靠吃香蕉來幫忙。史奈德在今年發表的新書中推薦了幾種幫助解決身體肌膚、頭髮、指甲等各部位問題的食補解決方式。其中提到，想消除因為身體浮腫而造成的眼袋問題，香蕉就是很不錯的選擇，香蕉不僅有預防便秘、降低血壓、快速補充體力、增加飽足感等一堆好處，其高含量的鉀離子也是幫助身體平衡水份含量的重要幫手，而眼袋的產生通常與體內積水脫不了關係，因此吃香蕉有助於消除眼袋。

補充維生素B　增強肌膚修復機能

維生素B群中有一種叫做「生物素」（biotin）的營養分子，體內有足夠的生物素，肌膚才能有完整的修復與代謝，眼袋的問題也包括在內。像是香蕉、燕麥都是富含維生素B群的食物，因此多吃這類食物有助於改善眼袋問題。

多喝水多睡覺　促進新陳代謝

睡眠不足也是導致身體容易浮腫的原因，不只眼皮浮腫、眼袋變深，連帶全身都會有浮腫情形，且並不是浮腫就不能喝水，反而是要多補充水分，將體內鹽分排出、增加代謝，進而預防泡泡眼的出現。

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