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眼睛疲勞… 試試眼睛SPA吧!

【內容摘自《驚人的「視力回復」眼球操》,作者中川和宏/譯者黃瓊仙,采實文化出版】

當天的眼睛疲勞,就要當天消除!

我們會利用泡澡或小酌,來消除一天的疲勞。同樣地,眼睛的疲倦感也要當天消除,絕不要延續到隔天。不讓疲勞慢性累積,是健康的基本之道。

為了解決眼睛的血液循環障礙、養分循環障礙等問題,必須讓血液集中於眼睛。一旦眼睛充分供血,眼底變質的情況就不會再惡化。以下介紹的方法很簡單,每一項都可以在家裡DIY。

3招眼睛SPA,眼睛也需要療癒時間

圖/采實文化提供
圖/采實文化提供

1、淋浴法――血液集中眼部,趕走一整天的疲憊!

沐浴後,閉上眼睛,用溫水沖淋眼睛2至3分鐘。刺激力道要輕,如果力道太大,會造成反效果。溫水沖淋眼睛可以促進血液循環,讓血液集中於眼部,使視力變清晰。每天洗澡時都這麼做,一整天的眼睛疲勞就會煙消雲散。

2、熱敷──為僵硬的眼周肌肉「拉筋」

準備2條毛巾,弄濕擰乾,放進微波爐或電鍋加熱。仰躺後,將2條毛巾分別放置在頸後及眼睛上面,敷5至10分鐘。利用毛巾的溫度軟化變僵硬的眼周肌肉,心靈也能獲得療癒。

3、眼睛日光浴――好天氣時,讓眼睛曬曬太陽!

找個晴朗的好日子出門,到公園散步,坐在板凳上,閉著眼睛做日光浴,利用陽光刺激眼睛內部,你會覺得通體舒暢。

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