親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

3C藍光 黃斑部病變機率增

2014-09-23 12:40聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱楊長豪/台大醫院眼科部主治醫師】

圖/報系資料照。圖非當事人。
圖/報系資料照。圖非當事人。
眼睛是靈魂之窗,我們透過眼睛,接受外界光線刺激,產生視覺。

眼睛的角膜及水晶體是透明構造,光線可以經由這兩個構造的聚光作用,最後聚焦於視網膜,刺激感光細胞而產生視覺。當然,有害的光線也可能循這條途徑,影響眼睛健康。

眼睛能感受的光線稱為可見光,是一種波長介於400到700奈米的電磁波,包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米稱為紅外光,波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋,對視網膜的影響較少,真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。

高能藍光 易傷害視網膜

為何藍光會對視網膜產生傷害?原因在於藍光的波長較短,因此具有較大能量,比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應,產生視覺,所以需要消耗許多氧氣,進行氧化作用以產生能量,在藍光刺激下,容易產生許多過氧化物的「自由基」,進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞,因為細胞膜構造特殊,含許多脂肪酸,在藍光過高的能量刺激下,容易引起過氧化反應,產生自由基,使視網膜細胞凋亡。

至於藍光的主要來源是太陽,但近年半導體技術發展,許多3C產品,包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等,都有背景光源,通過強大的電子流激發的光源中,含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示,這種高能藍光會對視網膜產生傷害,尤其增加黃斑部病變機率。

黃色色素 有效吸收藍光

黃斑部位於視網膜中心,含高密度感光細胞,是視力最敏銳的部位,雖只有5毫米大小,但可以決定我們90%的視力。一旦黃斑部有所損傷,就會對視力造成重大影響。

黃斑部因含有黃色色素而得名,黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部出現黃色色素也許是演化的結果,因為黃色色素可有效吸收藍光,同時也能抗氧化,可減少藍光傷害,保護視網膜。

黃斑部病變是中老年人視力殺手,但黃斑部病變產生非一夕造成,常是經年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護,如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡,不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命,如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。

醫學研究發現,葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害,減少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等,都是葉黃素及玉米黃素的來源,平時可以多加攝取,保護眼睛健康。

※延伸閱讀》


‧10種食材 眼睛的守護者


‧茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單


‧護眼5穴位 拯救3C成癮族

‧黃斑部病變 輕鬆自我檢測


‧黃斑部病變 銀髮視力殺手

黃斑部病變
護眼

延伸閱讀

同類文章

眼睛防疫 醫師:別戴隱形眼鏡 眼鏡早晚消毒

妙齡女天冷吃薑母鴨進補 針眼找上門

冬季補過頭 小心眼睛長痘痘

新時代視力殺手「黃斑部病變」一個表格快速自測

太陽眼鏡只要沒壞就可以一直戴下去?專家:2年就該換了

用眼過度 眼疾成竹科在地病

久盯螢幕眼睛痠 眼科醫:3個常見舒緩行為其實很NG

清大曙光攜手研究藍光 看電視離1.5公尺遠最健康

吃太補了!20歲女生視力模糊出血 眼角找到鐵結晶

學童點散瞳劑近視增加100度 醫師提醒要注意這三點

狂盯3C眼睛乾!不用人工淚液,日常8習慣也能幫眼睛保溼

小孩常歪頭斜眼? 別錯過黃金診療期

一旦近視無法回復 但醫師建議這個舉動延緩度數加深

40歲鎖匠直視LED燈照成高度白內障 新技術助他重見光明

過敏讓眼睛發癢卻不能揉?別忍了!2動作也能緩解

看電視一定會近視嗎?醫曝兩大關鍵主因

竹科人用眼過度 醫師開護眼菜單

青光眼手術常用藥缺貨 食藥署緊急核准專案進口

台灣人當先驅/青光眼手術用抗癌藥 陳振武的功勞

列入必要清單仍缺藥 醫界跳腳

青光眼關鍵藥大缺貨 手術成功率剩5成

過度使用3C 25歲有乾眼症

不要以為青春視力無敵 25歲3C女乾眼症就上身

當心眼睛的六警訊 常用3C恐患乾眼症

幼兒護眼 每天戶外活動2小時

二到四成低年級小學生近視 國健署提出護眼口訣

低濃度長效散瞳 有助學童預防近視

乾眼症就是眼睛乾澀?點藥水潤濕就好?關於乾眼症的幾大迷思

國二女生大力揉眼 竟導致視網膜剝離

多看綠色物體舒緩眼睛?眼科醫告訴你3大NG保健行為

猜你喜歡

腳按了會痛,身體哪裡出了問題?中醫主任一張圖,從足部看出疾病訊號

稍微動一下就累或心悸?看看你的心衰功能性在哪一級

心臟不好全身都受累!台大醫圖文解說正確心臟保養

流感重症較上月降8成 「防疫附加效益」

日本藥學預防專家教你1分鐘降血壓操!比走路、減鹽還有效

眼睛防疫 醫師:別戴隱形眼鏡 眼鏡早晚消毒

擔心肺炎疫情也會破壞免疫力!醫師教你10個放鬆方法

學測後有幻覺…高中生患思覺失調

膝蓋痛不一定是關節炎! 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀

「皮蛇」長身體一圈就會死?神經科醫點出致病關鍵

新冠肺炎威脅 5方法減壓

周邊血管阻塞會致死!4種人是高危險族群

腳一踩就痛!放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

別只關心新冠肺炎!2種傳染病悄悄孳生 家有寶寶更危險

公車司機車禍 才知青光眼致盲

別只關心武漢肺炎!威脅更大的流感重症死亡已達61例

心律不整無前兆! 提防猝死風險務必這樣做

孩子是否有自閉症類群障礙? 醫師建議觀察兩大關鍵

別以為30歲還年輕!這幾種症狀不解決,困擾一輩子

這方法可讓人晚幾年洗腎 腎臟權威名醫告訴你秘訣

肥胖、長期吃止痛藥 腎衰危險因子

防疫正夯食用薑黃得與失 心臟科病人小心補過頭

醫病天地/膽管結石 內視鏡治療新選擇

術後吃喝拉撒都在床上 婦人肺栓塞險送命

調節大腦神經 磁刺激改善憂鬱

包皮有皮就割? 醫師:清潔更重要

莫名頭暈吃止暈藥無效 原來是狹心症

檢查有無胃食道逆流「統統抓去做胃鏡」?醫師這麼說

復發機率達6成!不只是喝咖啡、吃甜食害胃食道逆流

二不一要 善用按摩工具

預防病毒勤洗手卻引發皮膚炎?WHO教你3招緩解不適

商品推薦

贊助廣告

留言